उत्तर
अधिक से अधिक एवोकाडो का वजन बढ़ना शुरू हो गया है।
शरीर में बैड ओलेकोल को इलेक्ट्रानिक गुड स्ट्राइकल स्ट्रेंथ एवोकैडो।
एवोकैडो के स्वास्थ्य लाभ: फलों का सेवन स्वस्थ और निरोगी रहने का सबसे अच्छा तरीका है। आपके दैनिक उत्पाद में विभिन्न प्रकार के फल शामिल होंगे। विशेष रूप से, केला, सेब, पेटीता, अंगूर, सेंट्रे, अमारूद जैसे फलों का सेवन लोग अधिक करते हैं। एक और फल है, जिसे आपको शामिल करना जरूरी है। ये फल एवोकैडो है. आप सप्ताह में एक या दो बार इसका सेवन करें तो कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। हम बात कर रहे हैं एवोकाडो फल की। एवोकाडो खाने में मक्खन की तरह लगता है। इसकी कई कलाकृतियां हैं, जिन्हें दुनिया भर में लोग खूब पीटते हैं। आइए जानते हैं एवोकाडो खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्त्व
एवोकाडो में पोषक तत्त्व पाए जाते हैं, जो कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। एवोकैडो में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, विटामिन ए, बी6, सी, ई, के, थिया, कॉपर, जिंक आदि मौजूद होते हैं। इसे एकहाउस पावर सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इसमें प्लांटर्स फ़्लोट्स, एंटी-एजिंग, बिल्डर्स से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।
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एवोकाडो फल खाने के 5 फायदे
1. हेल्थ डॉट कॉम एक खबर के अनुसार, एवोकैडो में मोटापे की मात्रा अधिक होने के कारण वजन बढ़ता है। यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो इसका घटक सर्वोत्तम रसायन बनाना आवश्यक है। इसमें पेट को जल्दी खाली होने का नहीं मिलता, जिससे आपको देर तक पेट के खाली होने का पता नहीं चलता है। आपको जल्दी भूख नहीं लगती है, इस तरह से वजन नियंत्रण में रहता है।
2. एवोकाडो का सेवन करना बेहतरीन साबित हो सकता है। यह फल लिपिड प्रोफाइल में सुधार कर दिल को सुरक्षित रखता है। लगातार पांच सप्ताह तक प्रतिदिन एक एवोकाडो खाने से कुल वजन कम हो सकता है। बैड स्टूडेंट्स को कम किया जाता है और गुड स्टूडेंट्स को एचडीएल की मात्रा प्राप्त होती है। खासकर उन लोगों में जो प्रभावशाली से प्रभावित हैं। यह पोटैशियम, एक प्रकार का माइक्रोन्यूट्रिएंट का सर्वोत्तम मानक है, जो हाई ब्लड वॉल्यूम को कम करता है।
3. अगर आपकी आंखों से खूबसूरत दिखती है, आंखों की रोशनी खराब पड़ रही है तो अभी से एवोकाडो का सेवन करना शुरू कर दें। लगातार 6 महीने तक प्रतिदिन यदि एक्वोकाडो स्थिर तो आंखों की दृष्टि से संबंधित बात नहीं बनी।
4. एवोकैडो का सेवन भी सबसे अच्छा होता है। यदि आप 2 उत्पाद टाइप करते हैं तो आप इस फल का सेवन कर सकते हैं। आपका ब्लड ग्लूकोज स्तर कम हो सके, इसके लिए आपका ब्लड ग्लूकोज स्तर कम होना चाहिए। ऐसे में शामिल एवोकाडो में आप शामिल होकर के साथ ही ब्लड ग्लूकोज लेवल को बढ़ने से भी रोक सकते हैं।
5. एवोकाडो खाने से हार्डियां स्ट्रॉन्ग बनी रहती हैं। असल में, एवोकैडो में एक रसायन मौजूद होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को पुनः प्राप्त करता है। इस तरह से संबंधित हैं. इसमें विटामिन सी होने के कारण भी यह बोन्स को मजबूत और मजबूत बनाता है। एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होने के कारण ये फल जोड़ों के दर्द, सूजन, सूजन आदि को कम कर सकते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है।
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पहले प्रकाशित : 19 अगस्त, 2023, 15:52 IST
