अंजलि राजपूत/लखनऊ : आपने लोगों से सुना होगा कि ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए, अन्य पेय पदार्थ हो सकते हैं। कुछ लोग तो मिठाई तक हाथ नहीं लगाते, ये नारा है कि वे नशे के शिकार नहीं होंगे। यह एक सामान्य सिद्धांत है, लेकिन यह सच है? आप किस प्रकार के मीठे खाद्य पदार्थों का शिकार कर सकते हैं?
रिसर्च सोसायटी फॉर द स्टडीज ऑफ वर्कर्स इन इंडिया के वाइस प्रेसिडेंट डॉ. अंजू माहेश्वरी से बात की. उन्होंने बताया कि मीठे खाने से वर्सट होने का सीधा संबंध नहीं होता। यदि आप एक दिन में एक या दो पीस खा रहे हैं तो सीरस का खतरा नहीं होता है। लेकिन अगर आप रोजमर्रा की खुराक और अधिक मात्रा में मिठाई खा रहे हैं तो आपके शरीर में ग्लूकोज के स्तर में बढ़ोतरी हो सकती है। जिससे वायरस का ख़तरा बढ़ जाता है।
सिगरेट का कारण क्या है?
डॉ. माहेश्वरी ने बताया कि आनुवंशिकी रोग क्या है? यानी जिन परिवारों में पहले से ही किसी को सवार किया जाता है, उनकी अगली यात्रा में सर्दी का ख़तरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, जिन रिश्तेदारों में सहकर्मियों के मरीज़ नहीं होते हैं, उनमें ख़तरा कम होता है। इसके साथ ही, भारी तनाव और दोस्तों में भी साथियों के आक्रमण को बढ़ाया जा सकता है। तनाव से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकते हैं, जिससे ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि हो सकती है। इससे आपके पैनक्रियास में अधिक क्सक्सक्स उत्पन्न हो सकता है, जिससे बीटा सेल्स का दबाव बढ़ सकता है और मांसपेशियों की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
प्लेयर्स के लक्षण क्या हैं?
⦁ पेशाब बार-बार आना : पेशाब के शौकीनों में आमतौर पर बार-बार यूरिन पास करने की फिलिंग होती है। वे बार-बार पेशाब के लिए जाते हैं।
⦁ ज्यादा प्यास लगना : अगर आपको बार-बार बहुत ज्यादा प्यास लगती है, जो आमतौर पर सामान्य से ज्यादा हो, तो यह नशे के लक्षण हो सकते हैं।
⦁ शरीर के किसी भी घाव की भरपाई नहीं हो सकती: मरीजों के घावों की धीरे-धीरे भरपाई ठीक नहीं हो सकती है, क्योंकि शरीर के किसी भी घाव की भरपाई करने की क्षमता कम हो सकती है।
⦁ थकान महसूस होना: असामान्य थकान और कम ऊर्जा महसूस होने के अलावा, चिंता के मरीज़ अक्सर थकान महसूस कर सकते हैं।
⦁ चक्कर आना के कारण गिरना : उल्टी के कारण कभी-कभी अचानक चक्कर आने की समस्या हो सकती है, जिसके कारण वे हो सकते हैं।
व्यवसायियों के बचाव के तरीके
⦁ योग और व्यायाम : योग और व्यायाम आपके शरीर के ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
⦁ प्रोटोटाइप खाना: अपने आहार में फल, फैक्ट्री, संपूर्ण अनाज, और प्रोटीन शामिल करने से आप अपने ग्लूकोज स्तर को स्टॉक में रख सकते हैं।
⦁ पैदल यात्रा: पैदल यात्रा आपके शरीर के ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है।
⦁ जंक फूड से मान्य : अत्यधिक प्रकार के जंक फूड से इनकार, क्योंकि ये आपके ग्लूकोज स्तर को बढ़ा सकते हैं।
⦁ ठंडे पेय से दूरी : चीनी युक्त ठंडे पेय से परहेज, क्योंकि ये आपके ग्लूकोज स्तर को बढ़ा सकते हैं।
⦁ वजन पर नियंत्रण: ग्लूकोज के स्तर पर स्वस्थ वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
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पहले प्रकाशित : 31 अगस्त, 2023, 15:47 IST
