उत्तर
हरी मीठी मिर्च को प्रोटीन, विटामिन और नारियल का सर्वोत्तम मानक माना जाता है।
हरी मीठी मिर्ची खाने से कैंसर और दिल की बीमारी का खतरा कम रहता है।
हरी मिर्च के स्वास्थ्य लाभ: हरी मिर्च में काली मिर्च का नाम भी शामिल है. वैसे तो बाजार में हरी साबुत मिर्च के अलावा लाल और साबुत कालीमिर्च भी आसानी से मिल जाती है और सभी तरह की साबुत मिर्च पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन हरी मिर्च बाकी सभी मीठी मिर्च से ज्यादा स्वादिष्ट होती है। तो आइए जानते हैं हरी मिर्च के फायदे (Health Benefit of Green Pepper) क्या हैं.
बता दें कि हरी मीठी मिर्च कई तरह के विटामिन और स्वाद से भरपूर होती है। वहीं हेल्थलाइन डॉट कॉम के अनुसार हरी मीठी मिर्च खाने के 6 अनोखे बेनिट्स होते हैं। तो आइए जानते हैं हरी मिर्च मिर्च खाने के चमत्कार के बारे में.
पोषण का खजाना
हरी मिर्ची को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है। इसमें कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम और पायरीडॉक्सिन जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं।
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ताज़ा के लिए व्यापारी
हरी मिर्च का सेवन ताजगी के लिए काफी चमत्कारी होता है। असली हरी मिर्च में काफी मात्रा में मौजूद रहती है। जिसे खाने से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है और कैंसर जैसी बीमारी होने का खतरा भी नहीं रहता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट सेपरेटिव
लाल और गैजेट काली मिर्च के टुकड़े, हरी मिर्च में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व अधिक मात्रा में मौजूद रहते हैं। वहीं हरी मिर्च को विटामिन सी भी सबसे अच्छा माना जाता है। ऐसे में हरी मिर्च खाने से हाई ब्लड क्लॉक, कैंसर और दिल की बीमारी का खतरा कम रहता है।
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दिल और ऑफिस की गुड़िया
हरी मीठी मिर्च का सेवन करने से कोलेस्ट्रोल, ब्लड शुगर लेवल और ब्लड लेवल कंट्रोल में रहता है। जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है। वहीं हरी मिर्च में मौजूद ल्यूटिन नामक पदार्थ आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है।
वजन कम करने में सहायक
बॉडी वेट नियंत्रण में रखने के लिए दैनिक मिश्रण में काली मिर्च का सेवन सर्वोत्तम हो सकता है। मीठी मिर्ची भरपूर रिच के साथ-साथ लो फ़ास्ट भोज होता है। जिसके सेवन से मोटापा कम होने लगता है और बैली फ़ेट भी ख़त्म हो जाता है।
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पहले प्रकाशित : 02 सितंबर, 2023, 01:18 IST
