उत्तर
मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है।
बेसिक मीठा खाने के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीने की सलाह देते हैं।
मीठा खाने के बाद पानी पीने के नुकसान: यहां का भाग दौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्टेडियम में रखना सबसे बड़ी चुनौती है। जाने-अंजाने में कई ऐसी छोटी-छोटी गलतियाँ हो जाती हैं, जो स्वस्थ रहने के लिए काफी होती हैं। ऐसी ही एक बीमारी का नाम है… बेशक ये बाहरी रहने वाली बीमारी हो, लेकिन इस पर नियंत्रण रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि ब्लड में शुगर लेवल का ओवरफ्लो होने से आपको कई घातक विकार हो सकते हैं। ऐसे में सबसे जरूरी है शेल्फ़ स्टाइल और लाइसेंस अच्छा अनुपात। साथ ही मीठा खाने से जिम्मेदारी लें.
बता दें कि, मसालों में मीठा खाना नुकसानदायक हो सकता है। इसके बाद भी अगर आप मीठा खाते हैं तो तुरंत पानी पीना ना भूलें। अगर आप मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इसका मतलब है कि आप अचानक से अपना ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने के लिए मजबूर हो रहे हैं। अब सवाल है कि आखिर मीठा खाने के कितने समय बाद पानी देना चाहिए? कार्यकर्ताओं के लिए कैसे हो सकता है घातक? पानी पीने का तालाब कैसे कम करें? इन सभी तस्वीरों के बारे में बता रहे हैं सेंट्रल कमांड हॉस्पिटल नोएडा के ईसाई एवं उपभोक्ता एजुकेटर रोहित यादव…
टाइप-2 खतरे का खतरा अधिक
रोहित यादव का कहना है कि, अगर किसी इंसान को नौकरी मिलती है तो सबसे पहले उसे मीठा ही खाने से बचना चाहिए। अगर इसके बाद भी आप मीठा खा रहे हैं तो तुरंत बाद पानी पीने से भी बचना चाहिए। क्योंकि मीठे के साथ पानी पीने की आदत वाले लोगों में टाइप-2 रोगियों का खतरा तेजी से बढ़ गया है। असल में, पानी के साथ ग्लूकोज़ तेजी से शरीर में अवशोषित होता है।
इतनी देर बाद पानी की बिजली सही
सिद्धांत के अनुसार, मीठे खाद्य पदार्थों के तुरंत बाद पानी संयंत्र स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता है। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो शरीर में ग्लूकोज तेजी से अवशोषित हो जाता है। इसे शुगर लेवल कंट्रोल से भी बाहर निकाला जा सकता है। ऐसे में मीठा खाने के करीब 30 मिनट बाद पानी पिया जाए तो ज्यादा ठीक रहेगा। यदि संभव हो तो इस समय आप बढ़ा भी सकते हैं।
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पानी और गैजेट की तालाब से ऐसे करें बचाव
- मीठे खाने के तुरंत बाद कुछ मीठा खाने से पानी की तलब कम होगी।
- किसी भी मीठी चीज़ को तुरंत बाद में खाया जा सकता है.
- अगर आपका मन मीठा खाने का है तो फलों का सेवन सबसे अच्छा रहेगा.
- चॉकलेट और टॉफी के साथ पानी की जगह चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं।
- अगर मिल्क शेक या कोल्ड कॉफ़ी पीने का मन करे तो फ्रूट फ़्राईड होगा।
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पहले प्रकाशित : 05 सितंबर, 2023, 12:57 IST
