उत्तर
आम, केला, अनानास और तरबूज़ खाने वालों को सहभागी होना चाहिए।
आपका रैंडम ब्लड शुगर 200 mg/dL के पार जा सकता है।
शुगर लेवल बढ़ाने वाले फल: इनमें से सबसे खराब व्यक्तित्व में खुद का सिद्धांत रखना सबसे बड़ी चुनौती है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब स्टेटस से कई बुरी बीमारियां शरीर को अपना घर बना कर देती हैं। ऐसी ही एक बड़ी बीमारी है विपक्ष. इस बीमारी में खुद का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि जरा सी सीमा पर भी आपके शुगर लेवल को बढ़ाया जा सकता है। वैसे तो शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए फल खाना खतरनाक होता है, लेकिन कुछ फलों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। क्योंकि ये फल आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं। नैचुरली में कुछ फल अधिक पाए जाते हैं। यूक्रेन में चीनी से भी अधिक मात्रा में खाना खतरनाक साबित हो सकता है। ग्लूकोज़ की मात्रा इतनी अधिक है कि आपका रैंडम ब्लड शुगर 200 mg/dL के पार जा सकता है। आयए सेंट्रल कमांड हॉस्पिटल, नाइकल के कंसिस्टियन एवं सर्ज एजुकेटर रोहित यादव से पता चलता है कि किस कर्मचारी को किससे संपर्क करना चाहिए।
शुगर को तेजी से बढ़ाने वाले 5 फल
केला: स्वास्थ्य के लिए मछली के सेवन से बचना चाहिए। असल, केला एक प्रमुख विशेषता है, जिसमें खाने से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, मैग्नीज, पोटैशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व मिलते हैं। हालाँकि, रिपोर्ट केले में कार्ब्स से अधिक होने से विषाक्तता घातक हो सकती है। क्योंकि इनके सेवन से ब्लड शुगर उच्च हो सकता है।
मैं: आम आदमी से भी परहेज़ करना चाहिए। बता दें कि, आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है, अलग से सेवन करने से शुगर लेवल तेजी के साथ बढ़ सकता है। आम में जी का नाम सबसे ज्यादा होना ही कार्यकर्ताओं के लिए घातक है। अगर आप खाना बनाना ही चाहते हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
अनानास: डायबिटिक के मरीज़ को अनानास मॉडरेशन में खाना ज़्यादातर ठीक रहेगा। असली, विटामिन सी से भरपूर स्वादिष्ट अनानास ज्यादातर खाने पर रैंडम ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। आम की तरह अनानास में भी कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है, जो खून में जल्दी कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज को बढ़ाने का काम करता है।
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ग़रीब तारीख: सहकर्मियों के आंकड़ों को भी खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इनकी खरीदी हाई शुगर तो होती ही है, साथ में ही इन्क्वायरी के बाद ये बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। इनमें से उच्च शुगर अधिक से अधिक इसमें मौजूद विटामिन व विरासत भी सामने कम दिखाई दे रहे हैं। ऐसे में जरूरी है कि वर्क्स के पैसेंजर डेट से बचना।
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तरबूज़: खुद को भर्ती रखने के लिए गर्मियों में तरबूज खाना बेशक बनाया हो, लेकिन ठंड के लिए इसे खाने से बचना चाहिए। बता दें कि, तरबूज का जीआई ब्रांड 72 के आसपास होता है, जो कि शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है। यही कारण है कि कार्टून में तरबूज़ खाने वालों से अनुबंध करना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 06 सितंबर, 2023, 05:40 IST
