उत्तर
व्हे प्रोटीन को दूध से बाहर निकाला जाता है और यह प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ है।
व्हे प्रोटीन ब्लड चॉकलेट और चॉकलेट के लिए होता है।
क्या व्हे प्रोटीन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: आज के मूल में बॉडी बिल्डिंग का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। बड़ी संख्या में युवा जिम में वजन बढ़ाते हैं, ताकि मांसपेशियों को मजबूत मजबूत शरीर बनाया जा सके। इसके लिए प्रॉपर प्रोजेक्ट और बेहतर खान-पान के रेस्तरां इंस्टीट्यूट भी उपलब्ध हैं। इनमें से एक व्हे प्रोटीन (व्हे प्रोटीन) भी है। इसका उपयोग प्रोटीन आर्किटेक्चर के रूप में भी किया जाता है। इसमें सभी 9 अमीनो एसिड होते हैं, जो इसे कंप्लीट प्रोटीन फोक देते हैं। शरीर को पोषक तत्वों और मसालों से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन को बेहद चमत्कारी माना जा सकता है। बड़ी संख्या में लोग इसका सेवन कर रहे हैं। प्रोटीन पाउडर को दूध में सबसे ज्यादा मात्रा में मिलाया जाता है। इसे पूरी तरह से पानी में भी पिया जा सकता है। आज आप जानेंगे कि व्हे प्रोटीन क्या है और स्वास्थ्य को किससे बड़ा लाभ मिल सकता है।
मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के अनुसार, व्हे प्रोटीन (व्हे प्रोटीन) दूध से बनाया जाता है। यह आमतौर पर प्रोटीन आर्किटेक्चर के रूप में उपयोग किया जाता है। यह उन लोगों के लिए सबसे खतरनाक चीज है, जो अपने डंबली मसल्स खाना चाहते हैं। व्हे प्रोटीन अपने दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने का आसान तरीका है, जो आपको पाउडर के रूप में मिलता है। प्रोटीन में आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो आपके शरीर में नई जान सकते हैं। लोग एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं और अपने शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं। इसके सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा में सुधार हो सकता है। इसका इम्प्रूवमेंट सिस्टम पर भी अच्छा असर होता है। व्हे प्रोटीन का उपयोग कोलेस्ट्रॉल, हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड ग्लूकोज़ सहित कई प्रयोगशालाओं में किया जा सकता है। व्हे प्रोटीन से वजन में भी आसानी हो सकती है।
प्रोटीन के 5 बड़े फायदे
– वैज्ञानिक एवं मेटाबोलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि प्रोटीन के सेवन से शरीर का मोटापा कम किया जा सकता है और वजन भी आसानी से कम किया जा सकता है। वजन की कोशिश कर रहे लोग वजन की सलाह लेकर व्हे प्रोटीन ले सकते हैं।
– ब्रिटिश जर्नल ऑफ जर्नलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि लगातार 12 सप्ताह तक प्रोटीन की खुराक लेने से उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रोटीन के सेवन से कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल में उल्लेखनीय कमी हो सकती है।
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– एंटीकैंसर रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात सामने आई कि व्हे प्रोटीन में एंटी-कैंसर गुण होते हैं। कैंसर के इलाज में व्हे प्रोटीन कॉन्सट्रेट का उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि इसके बारे में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
– व्हे प्रोटीन्स ब्रॉप्स से राहत दी जा सकती है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ फ़्रैंचाइज़ एंड फ़्रैक्शन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों को 1 महीने से लेकर 1 महीने तक 2 बार 10 ग्राम प्रोटीन दिया गया, उनकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में काफी सुधार देखने को मिला।
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– रक्तचाप और हृदय रोग से बचाव में भी प्रोटीन का प्रयोग हो सकता है। इंटरनेशनल जर्नलिज्म जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया कि व्हे प्रोटीन के साथ रेस्तरां पेयाडा ने हाई ब्लड डिसऑर्डर का बीपी काफी कम कर दिया। इससे उनमें हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा भी कम हो गया।
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पहले प्रकाशित : 14 सितंबर, 2023, 17:36 IST
