उत्तर
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए प्रतिदिन परामर्श देना चाहिए।
थोक भोजनालयों से भोजन की समस्या से बचा जा सकता है।
कब्ज से राहत कैसे पाएं: इसमें भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की लाइफस्टाइल जारी की गई है। लोग देर रात तक जागकर काम करते हैं और सही समय पर खाना नहीं खाते हैं। इसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है और कई तरह की बीमारियाँ पैदा हो जाती हैं। पोषक तत्वों की कमी से लोगों को पोषक तत्वों की कमी की समस्या हो रही है। बस्ती यानी कॉन्सटैप्शन की स्थिति में लोगों को मल त्यागने में परेशानी होती है और सुबह-सुबह पेट साफ नहीं होता है। इसकी वजह से पेट में समस्या पैदा होना और लोगों के लिए काम करना मुश्किल हो जाता है। कब्ज की समस्या लंबे समय तक ठीक होने तक जारी रहती है, जिसमें कई गंभीर विकार भी शामिल हो सकते हैं। आज आयुर्वेदिक डॉक्टर से पुरानी औषधियों को दूर करने का सबसे आसान घरेलू नुस्खे जान लें।
यूपी के क्रिटिकल आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सरोजोहा गौतम माना जाता है कि लाफस्टाइल, खाद्य-पीने की गलत आदतें, पोषक तत्वों की कमी और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन न करने से कब्ज की समस्या होती है। आज के दौर में कब्ज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। बड़ी संख्या में बच्चे और युवा भी परेशानी से जूझ रहे हैं। कब्ज की समस्या से बचने के लिए लोगों को सम्मिलित पदार्थ लेनि चाहिए। बहुत बढ़िया फल और औषधियां चाहिए। प्रतिदिन 3-4 लीटर पानी की आपूर्ति होनी चाहिए। रोज करीब 30 मिनट तक चाहिए और स्टेक लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए। कब्ज की समस्या को दूर रखने के लिए सभी उम्र के लोगों को देर रात तक जागने से बचना चाहिए।
पुराने से दस्तावेज़ दस्तावेज़ यह गैलरी
डॉ. सरोज गौतम के अनुसार कब्ज की परेशानी को कभी भी दवा में नहीं लेना चाहिए। कंजेशन ज्यादातर पुराना हो जाए, तो खंडहर, भगंदर और लावारिस में घाव हो सकता है। इसलिए उपकरण पैनापन अत्यंत आवश्यक है। कब्ज से कुछ घरेलू नुस्खे काफी राहत दिला सकते हैं। इनमें से एक है देसी घी की फैक्ट्री। देसी घी में मौजूद एलिमेंट्स बैच तरीकों से पेट साफ करने में मदद करते हैं और बाउल लीवर को बेहतर तरीके से तोड़ते हैं। इससे लोगों का पेट साफ हो सकता है और कब्ज से जल्द राहत मिल सकती है। 1-2 टुकड़ों में 1-2 चम्मच देसी घी के मसाले पिएं। इसके बाद थोड़ी देर चलें. ऐसा करने के बाद आपका पेट आसानी से साफ हो जाएगा और कब्ज से राहत मिल सकती है। अगर सुबह ऐसा न कर सकें, तो रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर भी पी सकते हैं. इससे भी आपका पाचन तंत्र मैट्रिक्स और पेट में जमा नमक साफ हो जाएगा।
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ट्राइफला केश और मुनक्का से भी मिलेगा फायदा
आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि देसी घी के अलावा त्रिफला केश और मुनक्का खाने से भी कब्ज से राहत मिल सकती है। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से आधा त्रिफला केश खाने से अगले दिन सुबह आपका पेट साफ हो जाएगा। त्रिफला चिप्स और मुनक्का खाने से सेहत को कई गजब के फायदे मिल सकते हैं। यदि ये सभी दिशानिर्देश के बाद भी आपकी समस्या का नाम नहीं ले रही है, तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर परामर्श लें।
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पहले प्रकाशित : 22 सितंबर, 2023, 10:41 IST
