उत्तर
सुबह का खुलासा ही सबसे पहले एक गिलास गनगुनी पानी में दालचीनी का पाउडर और अदरक मिलाप और उसे पी.ओ.
अगर आपको पेट की चर्बी कम हो गई है तो लहसुन को नियमित रूप से भोजन में शामिल करें।
आपकी रसोई में वसा जलाने वाले मसाले: हमारे देश में मोटापे का एक अलग पैमाना है। यहां लोगों का वजन ऑवरऑल नहीं बढ़ा है। यदि शरीर के हर हिस्से में चरबी एक समान रूप से विभाजित है तो इसे सबक्यूटिनस मोटापा कहा जाता है। लेकिन हमारे देश में ज्यादातर लोगों के पेट के पास चर्बी की सब्जी बनी हुई है। इसे विसरल फातेह कहा जाता है. ये बेहद खतरनाक है. मोटापा ब्लड डिसऑर्डर, ब्लड शुगर और हार्ट डिजीज का सबसे बड़ा कारण है। वजन कम करने के लिए लोग खूब प्रयास भी करते हैं। कोई बहुत बढ़िया बिक्री करता है तो कोई बहुत अच्छा जिम करता है। हालाँकि इससे भी लाभ के साथ लाभ नहीं होता है। मोटापा कम करने के लिए कई तरह के काम करने पड़ते हैं। इसमें सबसे पहले टेक्नोलॉजी इंटेक को कम किया गया है, दूसरा फाइबिया टूर की शुरुआत की गई है और तीसरा लाइफस्टाइल में बदलाव लाया गया है। इन सबमें आहार का खास महत्व है। इनमें से कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें मोटापे को नियंत्रित करने में बेहद मदद मिलती है। दिलचस्प बात यह है कि ये चीजें आपके किचन में ही मिल जाती हैं।
किचन की इन नीग्रो से गलेगी पेट की चर्बी
1. पियानो-अपोलो हॉस्पिटल कॉलेज के प्रमुख क्लिनिक विश्विद्यालय विशेषज्ञ डॉ. प्रियांक रोहतगी का कहना है कि वजन को नियंत्रित करने के लिए आपने वजन को नियंत्रित करना शुरू कर दिया है, लेकिन इसमें कुछ चीजों को शामिल करना शुरू कर देना चाहिए। दाल चीनी में सबसे ज्यादा चमत्कारी साबित हो सकती है। पियानो रैपिड से मेटाबोलिज्म को बूस्ट होता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। यह रिवाइवल सेंसिटिविटी को बढ़ाता है। पाइथन थर्मोजेनिक होता है यानी यह शरीर में उष्मा को बढ़ावा देता है जिससे रसायन की मात्रा अधिक होती है। यहां तक कि जब भी आप रेस्टोरेंट कर रहे होंगे तब भी यहां केरी के मसालों की वैलिडिटी है।
2.अंगर-अदरक के फ़ायदों से हम सब विचारधारा हैं। अदरक को हम रेस्तरां में मिलाते हैं। यह तेजी से पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और चयापचय को पुनः प्राप्त करता है। अदरक भी थर्मोजेन का उपयोग करता है जो शरीर में टेंपरेचर को बढ़ाता है। इससे सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। इससे भूख कम लगती है और यहां तक कि यह कोलेस्ट्रॉल, शुगर, ब्लड अनुपात में भी मदद करता है।
3. लहसुन-लहसुन का भी हम सब प्लास्टर में इस्तेमाल करते हैं. लेकिन अगर आपका पेट चर्बी कम हो गया है तो इसे नियमित रूप से भोजन में शामिल करें। एलीसिन कंपनी में जो मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ता है, वह तेजी से बढ़ता है। यह तेजी से फिट को ऊर्जा में बदल देता है।
4. लहसुन के बीज-हल्दी के बीज छोटे-छोटे गोल-मटोल पीले रंग के दाने की तरह होते हैं लेकिन यह पोषक तत्वों का खजाना होता है। इसमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, कई तरह के मिनरल्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। ये सभी मेटाबोलिज्म तेज कर ऊर्जा उत्पादन को प्रदर्शित करते हैं।
इन चीज़ों का उपयोग कैसे करें
सुबह का खुलासा ही सबसे पहले एक गिलास गनगुनी पानी में दालचीनी का पाउडर और अदरक मिलाप और उसे पी.ओ. इसके बाद अदरक, लहसुन को आप करोड़ों में इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं कुसुम कीक, अचार, अचार आदि में कुल खा सकते हैं। इसके अलावा मसाला मसाला सब्जी में भी दाल बनाई जा सकती है.
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पहले प्रकाशित : 3 अक्टूबर, 2023, 17:26 IST
