लक्षेश्वर यादव/जांजगीर चांपा: सनातन में शारदीय नवरात्रि की धूम मची हुई है। नवरात्रि के दिनों में मां दुर्गा के नौ अलग-अलग सिद्धांतों की पूजा करने के साथ ही भक्त नौ दिनों का व्रत रखते हैं। व्रत रखने के साथ-साथ अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए डॉक्टर अनिल जगत ने बताया कि व्रत रखने के लिए क्या जरूरी है और अपना रूटीन कैसे रखें।
इस तरीके से रख सकते हैं अपना व्रत
- नवरात्रि व्रत में फलों का सेवन कर सकते हैं, इसके साथ साबूत भी पी सकते हैं, अगर नारियल पानी मिले तो और ज्यादा फ़ायदेमंद होता है।
- व्रत में आलू, टमाटर, शकरकंद, अरबी, लोकी, खेड़ा, कद्दू और पालक का सेवन कर सकते हैं.
- शारदीय नवरात्रि के दौरान दूध और उत्पाद जैसे दूध, हि.स, देही, चीज़, पनीर और खोया भी खाया जा सकता है.
- व्रत रखने से कई बार व्रती लोगों का बीपी लोहने के कारण चक्कर आने लगते हैं। शरीर को होने वाली परेशानी से बचने के लिए व्रत में खाने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल करना चाहिए।
- साबूदाना की सब्जी या राजगीरे के आटे की पूड़ी खा सकते हैं व्रत के समय की आवश्यक शर्तें। पर्याप्त मात्रा में निश्चित रूप से पर्याप्त.
- नौ दिन तक व्रत रहने के बाद व्रत के बाद लोगों को चुना गया, तली-भुनी मौलिक से भारी नी को खाने का मन करता है, लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं करना चाहिए. सबसे पहले विस्तार, जैसा कि हरे रंग का प्रभाव आहार या फिर घर में बना सादा खाना ही स्थिर है।
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पहले प्रकाशित : 16 अक्टूबर, 2023, 16:36 IST
