उत्तर
ऑस्टियोपोरोसिस से राहत पाने के लिए रोज़ मांग करनी चाहिए।
सुबह 8 से 11 बजे के बीच कुछ देर धूप निकलने से हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस का प्राकृतिक उपचार: ऑस्टियोपोरोसिस डिजीज से परेशान लोग इस राहत पाने के लिए कुछ ऑनलाइन का उपयोग कर सकते हैं। दवा के साथ जीवन शैली और सार में आवश्यक बदलावों से इस दवा से होने वाली बीमारी से काफी हद तक राहत मिल सकती है। डॉक्टर्स की पॉकेट्स तो थोक माउंट ऑस्टियोपोरोसिस की गति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस लोगों के जोड़ों का घनत्व कम हो जाता है और हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती हैं। यह बीमारी कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से भी हो सकती है। इन बेकार का दस्तावेज़ से आप इस बीमारी से बचाव भी कर सकते हैं। आज आप बता रहे हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस से राहत पाने के लिए कौन से ऑनलाइन ऑर्डर खराब हो सकते हैं।
ग्रेटर के फोर्टिस हॉस्पिटल के ऑउटपैडिक्स विभाग के कंसल्टेंट डॉ. भारत गोस्वामी के अनुसार ऑस्टियोपोरोसिस उम्र से संबंधित जोड़ों की बीमारी है। जब हमारी उम्र बढ़ती है, तब जोड़ों का वितरण शुरू हो जाता है। 50 वर्ष की आयु के बाद पत्थरों का कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन कम होने लगता है। इसकी वजह से हड्डियां ख़राब हो जाती हैं और उनके फ्रैक्चर का ख़तरा बढ़ जाता है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को प्रभाव सा झटका लग जाए, तब भी उनके अवशेषों में फ्रैक्चर हो सकता है। इस बीमारी से बचने के लिए लोगों को इस बीमारी से बचना चाहिए। अगर किसी की हड्डी में दर्द हो तो डॉक्टर से बोन मास डेंसिटी (बीएमडी) टेस्ट कराना चाहिए।
इस बीमारी को 5 वर्ष की आयु से नियंत्रित करें
– साइन अप और जोड़ों के प्रोपर का पता लगाएं
– एक्टिविटी बढ़ाने की कोशिश करें
– कैल्शियम और विटामिन डी से संबंधित पदार्थ लें
– हार्मोन थेरेपी से इसे नियंत्रित किया जा सकता है
– कैल्शियम-विटामिन डी विटामिन से लाभ होगा
इन्टिमेट और लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
डॉ. भरत गोस्वामी का कहना है कि लोगों को कैल्शियम की कमी से बचने के लिए दूध और अन्य ब्रांड के उत्पादों का सेवन करना चाहिए। हरी दूकान और दालों का सेवन कर सकते हैं. आप प्रोटीन के लिए अंडा खा सकते हैं। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए रोजाना सुबह 8 से 11 बजे बीच पर कुछ देर धूप वाली धूप लेनी चाहिए। इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्लांट और ट्रैक्टरों को स्टॉक मिलता है। अगर आप लंबे समय तक किसी एक जगह पर काम करते हैं, तो बीच-बीच में टहलें और अपनी फिजियो एक्टिविटी जरूर लगाएं। यदि आप धूप नहीं ले पा रहे हैं, तो आप इसका वास्तु ले सकते हैं। आप ऑस्टियोपोरोसिस से राहत पाने के लिए सामग्री से युक्त सामग्री तैयार करवा सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 18 अक्टूबर, 2023, 12:13 IST
