ईशा बिरोरिया/ऋषि: गलत लाइफस्टाइल और खान-पान से लोगों की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसका कारण यह है कि हम सभी को कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे मोटापा, थकान, शारीरिक समस्या, मानसिक समस्या आदि। इस तरह के लाभकारी गुण शारीरिक हो या मानसिक रोगी के लिए योगा काफी फायदेमंद होता है।
लोक 18 के साथ हुई बातचीत के दौरान योग ट्रेनर गोकुल के दोस्त कहते हैं कि पेट और जोड़ों में दर्द होना आम बात है, कहीं न कहीं ये दर्द की समस्या और बढ़ जाती है। इसका एक कारण हमारी गलत लाइफस्टाइल है, इसके अलावा ज्यादातर तेल वाला खाना, जंक फूड खाने से भी समुद्र में दर्द की समस्या बड़ने लगती है। वहीं दर्द से राहत पाने के लिए हम दवाइयों का सहारा लेते हैं, जिससे हमें राहत तो मिलती है लेकिन बीमारी जड़ से खत्म नहीं होती। माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए और उसे जड़ से खत्म करने के लिए योगासन प्रभावशाली साबित होता है। रोजाना नियमित रूप से योग करने से हमारे दांतों का ब्लड सर्कोलिटी बेहतर होता है और साथ ही दांतों के दर्द से भी राहत मिलती है। साथ ही इन तीन योगासनों के अभ्यास से आपके दांतों के दर्द की समस्या दूर हो जाएगी और आपको काफी राहत मिलेगी।
त्रिकोणासन
इस योगासन के अभ्यास से हमारे पैर की चटनी का दर्द कम होता है। इस योगाभ्यास को करने के लिए सबसे पहले सीधे हो जाएं। पैरों के बीच में थोड़ी दूरी बनाकर गहरी सांस लें और अपने शरीर को पीछे की ओर झुकाएं, फिर अपने बाएं हाथ को ऊपर की ओर ले जाएं और अपनी नजरें ऊपर की ओर रखें।
पर्शोत्तनासन
पर्शोत्तानासन को पिरामिड प्लैज़ भी कहा जाता है। इस आसन का अभ्यास रोजाना करने से हमारे दांतों का दर्द ठीक हो जाता है। इसे करने के लिए अपने एक पैर को आगे की ओर करीब 45 डिग्री का कोण बनाएं, फिर आगे की ओर झुकते हुए अपने हाथों को नीचे की ओर जमीन पर रखें।
मलासन
इस योगाभ्यास को करने के लिए पहले सीधे हो जाएं और फिर अपने दोनों दोस्तों के बीच थोड़ी दूरी तय करें। उसके बाद अपने हाथों को जोड़ ले और धीरे-धीरे से नीचे बैठें। अपनी दुनिया को बाहर निकले आगे की ओर झुकें। अपनी दोनों कोहनियों को अपने जोड़ों के बीच करीब 90 डिग्री के कोण पर ले.
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पहले प्रकाशित : 18 अक्टूबर, 2023, 11:23 IST
