रामकुमार नायक/रायपुर. छत्तीसगढ़ में ठंडी ठंड की शुरुआत होती है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए उपयुक्त मौसम का ध्यान रखना चाहिए। वैसे साल के 365 दिनों में अपने शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए व्यायाम या योग करना ही चाहिए। राजधानी में ठंड की शुरुआत के साथ सुबह से ही लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है। विशेषज्ञ की माने तो सिर्फ एक घंटे की मार्निंग वाक आपके शरीर में दुरुपयोग के लिए ऊर्जा भरण उत्पाद है। सुबह के समय पैदल यात्रा करने से मन खुश रहता है और चुनौती से बचाव होता है।
रायपुर शहर में ऐसे कई पार्क हैं, जिनमें सुबह-सुबह लोग सैर करते मिलते हैं। लेकिन हम आपको सबसे खास पार्कों के बारे में बता रहे हैं। इस खास पार्क का नाम हैओडिज़ोन पार्क। यह पार्क रायपुर शहर के घड़ी चौक से तुरंत ही दूर मल्टीलेवल स्टॉक के पास है। यहां की सबसे खास बात यह है कि आप यहां तक काफी समय तक घूम सकते हैं और सैर कर सकते हैं। दरअसल, यहां अलग-अलग हजारों प्रकार के पेड़-पौधे लगाए गए हैं। नज़र पूरे पार्क में छांव में रहती है। यहां आपको ऑक्सीजन की भी कोई कमी नहीं होगी. सुंदर वातावरण में आपको यहां मॉर्निंग वॉक करके आनंद मिलेगा।
अवसाद जैसी समस्यों से होगी दूरी
प्रशिक्षु हैं कि पार्क में हरी घास पर स्ट्रोक से हमारे लिगामेंट और जोड़ सुरक्षित रहते हैं, इससे असाध्य क्षय नहीं होता है। सुबह के समय पार्क में तापमान अन्य स्थानों की तुलना में एक से दो डिग्री सेल्सियस कम होता है, जिससे ठंडक बनी रहती है। साथ ही पार्क में ऑक्सीजन की मात्रा भी अधिक होती है। सुबह सुबह टहलने से गठिया और जोड़ों में दर्द से राहत मिलती है। रोजाना 25 से 30 मिनट सुबह की सैर से अवसाद की समस्या काफी आरामदायक है। शहरी क्षेत्र में लोगों को मधुमेह अर्थात मरीजों की समस्या होना आम बात हो गई है। प्रतिदिन सुबह सैर करने से दिल स्वस्थ बना रहता है साथ ही व्यक्ति के शिकार का जोखिम कम हो जाता है। वैसे लोगों को वकीलों की सलाह पर ही सुबह की सैर का सही समय और सैर करने की क्षमता का निर्णय लेना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 22 अक्टूबर, 2023, 11:59 IST
