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छठ पूजा के कठिन व्रत के बाद क्या है जरूरी, क्या नहीं? ये सवाल कई लोगों का होता है.
कठोर व्रत के बाद हैवी मील, तैलीय चीजें आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
व्रत के बाद कुछ दिन तक नारियल पानी पीएं, फल और चॉकलेट का सेवन करना चाहिए।
छठ पूजा व्रत के बाद खाएं ये खाद्य पदार्थ: लोकआस्था के महापर्व छठ पूजा की शुरुआत 17 नवंबर से हो रही है। छठ का पहला दिन नहाय खाय के रूप में मनाया जाता है। छठ सबसे कठिन व्रत माना जाता है. ऐसा माना जाता है कि जो महिलाएं छठ के वास्तु का पालन करती हैं, छठी माता उनकी सभी भावनाओं का पूर्ण पालन करती हैं। यही कारण है कि छठ पूजा के कठिन व्रत के बाद अक्सर लोगों की सेहत में कमी सी कमजोरी हो जाती है। जिससे शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि छठ पूजा के बाद व्रत में शामिल होने पर विशेष ध्यान दें। क्योंकि सही और मशीनरी उपकरण आपको मदद स्टॉक में फिट रखते हैं। वहीं, अनहेल्दी इंडिपेंडेंट आपको बीमार कर सकता है।
अब यहां सबसे बड़ा सवाल है कि आखिर छठ पूजा के बाद क्या उपयोगी है, क्या नहीं? ये सवाल ज्यादातर लोगों के दिमाग में रहता है. क्योंकि, कठोर व्रत के बाद हैवी माइल्स आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका कारण यह है कि ऊर्जावान ताकत और इम्युनिटी को मजबूत बनाने वाली दवाएं लेने की सलाह दी जाती हैं। वहीं, इस दौरान पेट से जुड़ी कुछ अनहेल्दी चीजें भी प्रभावित हो सकती हैं। आओ किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी लखनऊ की ईसाईजियन काजल तिवारी जानें छठ पूजा के बाद क्या खाएं और क्या खाएं-
छठ पूजा व्रत के बाद 4 चीजें आपको मिलेंगी
नारियल पानीः छठ के कठोर व्रत के बाद शरीर में पानी की खुराक लेना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप नारियल पानी पी सकते हैं। क्योंकि शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में नारियल पानी अहम भूमिका निभाता है। यही वजह है कि व्रत के बाद नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से शरीर की खोई हुई ऊर्जा निर्भरता और थकान दूर होने में मदद मिलती है। आप इसे कुछ दिनों तक स्थिरांक के दौरान पी सकते हैं।
ग्रीन टी: महापर्व के बाद एनर्जी के लिए ग्रीन टी एक बेहतर संस्थान है। आप छठ व्रत के बाद कुछ दिन तक पूजा कर सकते हैं। वहीं, ग्रीन टी गले में खराश और ज़ूम-जुकाम से राहत में भी काफी गिरावट है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर में ऊर्जा मिलेगी और प्रशिक्षण से भी मुक्ति मिलेगी।
फल: शरीर की खोई ऊर्जा वापस लाने में फल अहम भूमिका निभा सकते हैं। विशेष रूप से पर केला. असल में, केले को सेंट एनर्जी गनने का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके अलावा, केले में अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। डाइहाइड्रेट हुई बॉडी को केला खाने से काफी फायदा मिलता है। इसके सेवन से ब्लोटिंग या पेट में जलन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद मिलती है।
अंग्रेज़ी: पेट को अभिलेख में रखकर रामबाण की तरह काम किया जाता है। असली, फलों का रस, फल या सब्जी का रस, पेट को शामिल करने वाले उपयोगी पदार्थ बनाए जाते हैं। हालाँकि, यदि आप फ़्लोरिडा तो फल या DOLLOW की पसंद प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और थकान दूर होगी।
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ग़रीब भोजन: छठ पूजा का कठोर व्रत के तुरंत बाद गरीब (स्पाइसी) भोजन करने से बचना चाहिए। क्योंकि पूजा के दौरान व्रत में सिर्फ सात्विक आहार लिया जाता है। ऐसे में अगर आप एक बार भी गरिष्ठ भोजन करेंगे तो आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। ऐसा करने से एसिडिटी या सीने में जलन भी हो सकती है।
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तैलीय वस्तुएँ: व्रत के बाद हैवी माइल्स लेना कभी आसान नहीं करना चाहिए। अधिक तेल वाली चीज़ें। क्योंकि, ज्यादातर लोग व्रत चिप्स के तुरंत बाद ऑयली फूड, फ्राइड और चाइनीज़ नी की ओर अधिक भागते हैं, जोकी सेहत के लिए नुकसानदायक हैं।
गैर-वेज़: छठ पूजा के व्रत में तामसिक भोजन करना पूरी तरह से मनभावन होता है। ऐसे में नॉन-वेज का सेवन अप्राकृतिक रूप से होता है। व्रत खत्म होने के तुरंत बाद नॉनवेज खाना सही नहीं होता। इससे पेट पर दबाव बन सकता है, जिससे पेट खराब हो सकता है।
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पहले प्रकाशित : 19 नवंबर, 2023, 09:33 IST
