लक्षेश्वर यादव/जांजगीर चांपा: व्यक्ति को प्रतिदिन सुबह शाम योग करने से क्या-क्या लाभ होता है। प्रतिदिन योग करने से हमारे शरीर और मन को शांति मिलती है, यह शारीरिक और मानसिक संतुलन का एक साधन है। योग तनाव को कम करने में सहायक भी है। आज हम जानते हैं, योग ट्रेनर फोटोग्राफर से योग करने के क्या फायदे होते हैं।
योग प्रशिक्षक अजिताभित फोटोग्राफर ने बताया कि योग करने से हमारे शरीर को बहुत लाभ होता है। रोजाना योग करने से हमारे शरीर के अतिरिक्त चर्बी कम होती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और साथ ही फिट रहने का एक बेहतरीन उपाय है। वहीं, योग हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखता है। उन्होंने बताया कि सभी व्यक्तियों को प्रतिदिन प्रतिदिन योगा करना चाहिए। क्योंकि योग करने से हमारे शरीर में गंभीर से गंभीर बीमारी भी ठीक होती है।
• अनुलोम विलोम प्राणायामः इस योग में नाक के छिद्र से बाहर सांस खींचते हैं। इसी प्रकार नाक के छिद्र से साँस खींची जाती है, तो नाक के छिद्र से साँस बाहर खींची जाती है। इससे हमारे शरीर का शुद्धिकरण होता है। पेट संबंधी बीमारी दूर होती है। बी.पी., शुगर, ऐसी बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है।
• कपाल भारती प्राणायामः इसमें दोनों हाथों से चित्त मुद्रा में गहरी सांस के अंदर की ओर से प्रवेश किया गया। इस दौरान पेट को अंदर की ओर खींचना। ये योग करके पेट संबंधी बीमारी दूर होती है और पेट की चर्बी कम होती है, मन को शांति मिलती है।
योग करने का उपाय
योग ट्रेनर योगाभ्यास फोटोग्राफर ने बताया कि किसी व्यक्ति को टैटू योग करना चाहिए और योग ट्रेनर की सलाह से करना चाहिए। स्वच्छ पर्यावरण में जमीन में दरी या चटाई अलगकर योग करना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम 40 मिनट योग करना चाहिए। ध्यान देने वाली बात ये है कि बिना जानकारी के कोई भी आसन नहीं करना चाहिए। क्योंकि प्रत्येक प्राणायाम का नियम बनाया गया है।
.
टैग: योग के लाभ, छत्तीसगढ़ खबर, स्वास्थ्य, ताज़ा हिन्दी समाचार, स्थानीय18
पहले प्रकाशित : 25 नवंबर, 2023, 19:23 IST
