ओट एप्पल क्रम्बल रेसिपी: प्रोटीन हमारे लिए अत्यंत आवश्यक तत्व है। हर दिन हमें 60 ग्राम प्रोटीन की जरूरत है। प्रोटीन पूरे शरीर में परमाणु की टूट-फूट की खोज करता है। प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी है. प्रोटीन के सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसलिए अगर आप अलग-अलग तरह के व्यंजनों के शौक़ीन हैं तो इस बार आप एक शानदार क्रैम्बल रेसिपी स्ट्रेंथ किचन का आनंद ले सकते हैं। क्योंकि आपके पास प्रोटीन का खजाना है। दूसरी ओर सेब का खजाना है। एक परिभाषा आकार सेब से 104 कैलोरी ऊर्जा उत्पादन है। यानी अगर आपने सुबह-सवेरे खा लिया तो दिन भर आप ऊर्जा से भरे रहेंगे। आइये जानते हैं कि ऑल्ट एप्पल क्रम्बल को कैसे जानें।
सामग्री के लिए ऐपल क्रम्बल
सेब में मिलाने के लिए
सेब—————————4
लेबोरेटरी————————–2
पैनोन पाउडर——–1 चम्मच
गुड़————————- 2 मिनट
भूरा शुगर————–2 किलोग्राम
जयफल——————1
नींबू का छिलका———बारिक एक
ओटी में मिलाने के लिए
ओट का नासाल———–1 कप
भूरा शुगर————-2 किलोग्राम
पैनोन पाउडर——-1/2 पाउडर
सफ़ेद———————-2 मोम
बनाने की विधि
एक वास्तुशिल्प बाउल लें और इसमें सेब को देखें। इसमें नींबू का मिश्रण मिला। इसमें चीनी, जायफल, पैनोन पाउडर, लेमन जेस्ट फेसबुक एक साथ मिलाए गए। अगर आप स्ट्राइक करते हैं तो इसमें आम की खटमिट्ठी भी मिल सकती है। अब दूसरी तरफ अन्य सामग्री मिलीं। ओट्स, चीनी, पियानो, आदि बटर को मिलाकर मिक्सचर बनाया गया। इसके बाद एक आतिथ्य पैन लेन और इसकी टैली पर लिटिल सा ओट का मिक्सचर स्प्रेड डे। इसके बाद ऐपल में मिलाए गए और बाकी बचे ओट्स को टॉप पर छिड़का गया। अगर आप चार्ट तो इसमें एक्स्ट्रा बटर भी मिला सकते हैं। इसके बाद पहले से तैयार किए गए पैन को 190 डिग्री पर 40 मिनट तक गर्म करें या जब तक यह बेहतर न दिखें तब तक इसे आर्किटेक्चरल डेक पर रखें। इसके बाद हीरे से निकाला गया कर इसमें ब्राउन शुगर और दालचीनी का पाउडर भी मिलाया जा सकता है। आपका ओट एप्पल क्रम्बल तैयार है। आप इसे सर्व कर सकते हैं.
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पहले प्रकाशित : 1 दिसंबर, 2023, 08:01 IST
