ओपीपी/सोपानकोरबा. तिल शरीर को गर्म ऑफर करता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए ठंड के मौसम में तिल खाने के कई फायदे होते हैं। गर्मी के साथ-साथ तिल शरीर को कई सारे विटामिन से भरपूर बनाता है। समुद्र में तिल का सेवन कैसे करें और क्या-क्या इसके फायदे हैं, इसकी जानकारी के लिए सिद्धांत से बातचीत की।
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर नागेंद्र शर्मा नारायण ने बताया कि तिल से तासीर गर्म होता है, जिससे वह शरीर को गर्माहट देता है। तिल का सेवन हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है। जिस प्रकार की किसी भी चीज को खाने से भारी नुकसान होता है, उसी प्रकार के तिल का भी भारी सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। तिल का सेवन व्यक्ति कई प्रकार से कर सकता है। तिल शरीर को स्वास्थ्य वास, प्रोटीन, विटामिन, बी और ई कैल्शियम और आयरन जैसे विटामिन और घटक देता है। ऐसे विटामिन की जरूरत शरीर में होती है।
तिल का सेवन कैसे करें
आयुर्वेद चिकित्सक डॉक्टर नागेंद्र शर्मा नारायण ने बताया कि तिल का सेवन व्यक्ति कई प्रकार से कर सकता है। जैसे कि तिल को गुड़ मिलाकर आटे से बना लें और इसका सेवन करें। चॉकलेट में मौजूद चॉकलेट और गुड़ के टुकड़ों से एक अच्छा स्वाद मिलता है और तिल और गुड़ के फायदे शरीर को मिलते हैं। तिल का सेवन खाने के समय के अनुसार भी किया जा सकता है। सुबह खाली पेट घी में भुने हुए तिल या फिर ऐसे ही घी का सेवन किया जा सकता है।आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार किसी भी व्यक्ति को रोजाना एक तिल का सेवन करना चाहिए।
नोटः यह सब आयुर्वेदिक चिकित्सक नागेंद्र नारायण शर्मा द्वारा दी गई जानकारी है, NEWS18 इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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पहले प्रकाशित : 8 दिसंबर, 2023, 20:45 IST
