उत्तर
आयरन की गोली कुछ देर पहले या तुरंत बाद भी नहीं लेनी चाहिए।
आयरन की टेबलेट और दूध पीने के बीच कम से कम 2 घंटे का गैप रखना चाहिए।
क्या हम आयरन की गोली दूध के साथ ले सकते हैं: आयरन हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्त्व होता है और इसकी कमी से कई संतृप्त तत्वों का अवलोकन किया जाता है। आयरन की कमी होने पर डॉक्टर लोगों को इसकी गोली देते हैं, ताकि जल्द से जल्द शरीर में इसकी कमी पूरी हो सके। आम तौर पर गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों और कुछ मेडिकल कंडीशन से जुड़े लोगों को भी आयरन की गोली डॉक्टर की सलाह दी जाती है। हालाँकि कुछ लोग आयरन की मूर्तियों को दूध के साथ ले जाते हैं। अब सवाल है कि क्या आयरन की मूंगफली को दूध के साथ लेने से नुकसान होता है? अंतिम इन रेसिपी को कब और किस तरह का खाना चाहिए? इस बारे में डॉक्टर से हकीकत जान लेते हैं.
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रीवेंटिवहेल्थ एंड वेलनेस विभाग के निदेशक डॉ. सोनिया रावत कहते हैं दूध के साथ आयरन की खुराक नहीं खानी चाहिए। ऐसा करने से शरीर में उनका अवशोषण नहीं होता है और गोली खाने से कोई फायदा नहीं होता है। आयरन की टेबलेट को चाय या कॉफ़ी के साथ भी नहीं लेना चाहिए। ऐसा करने से लोगों को किसी तरह का फायदा नहीं होगा. दूध के साथ आयरन की गोलियां लेने से कोई गंभीर खतरा नहीं है, लेकिन इस दवा से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है। को पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं मिल पाया. इससे गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य प्रभावित होगा।
आयरन की गोलियां कैसे लें?
डॉ. सोनिया रावत को आयरन की पत्तियों को हमेशा पानी या विटामिन सी से भरपूर पोषक तत्वों के साथ लेना चाहिए। यदि आप संतरे के मिश्रण के साथ आयरन की गोलियां लेते हैं तो सबसे ज्यादा फायदा होगा। इसके अलावा आयरन की टेबलेट लेने के 2 घंटे बाद ही दूध पिलाना चाहिए। आयरन की गोली और खाने में भी 2 घंटे का गैप रखना चाहिए। अगर आपने खाना खा लिया है तो कम से कम 2 घंटे बाद आयरन की दवा लें। इस दवा की खुराक और दवा लेने का समय आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं। खुद से दवा की खुराक में कोई बदलाव न करें।
केले के साथ आयरन टेबलेट लिया सेफ
डॉक्टर की राय तो कई बार आयरन की दवा लेने के बाद गर्भवती महिलाओं को उल्टी की शिकायत होने लगती है। ऐसे में अगर आप इस दवा को केले के साथ ले रहे हैं, तो इसका किसी भी तरह का साइड इफेक्ट नजर नहीं आएगा और उल्टी से भी काफी हद तक राहत मिल जाएगी। इसके अलावा एक और जरूरी बात यह है कि लोगों को आयरन और कैल्शियम की दवा एक साथ नहीं लेनी चाहिए और इसमें कुछ घंटे का अंतर भी रखना चाहिए। एक साथ ये औषधि लेने से शरीर को नुकसान हो सकता है। ऐसे में सावधानी बरतें.
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पहले प्रकाशित : 8 दिसंबर, 2023, 10:57 IST
