5 पत्तियां कंट्रोल करती हैं डायबिटीज: हम जब भी भोजन करते हैं तो उस भोजन से हमें पोषक तत्व की प्राप्ति होती है। उसी से हम जिंदा रहते हैं. इस भोजन से पोषक तत्वों का स्ट्रेच के काम में शरीर में बने हार्मोन की महत्वपूर्ण भूमिका है। हमारे भोजन का कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। भोजन से कार्बोहाइड्रेट को मिलाकर इसे ग्लूकोज में बदल दिया जाता है और यही ग्लूकोज ऊर्जा को बदल दिया जाता है। इस ऊर्जा से हम सभी काम करते हैं। कार्बोहाइड्रेट को बनाने के लिए स्टेरॉयड हार्मोन की आवश्यकता होती है, लेकिन अलग-अलग गुण कम बनते हैं या बनते ही नहीं। रक्त में ग्लूकोज या ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ रही है। ब्लड शुगर शरीर में अधिकतर किडनी, लिवर, हृदय जैसे महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इसके कारण कई बीमारियां होती हैं। रिवोल्यूशन शरीर में सही से बने, इसके लिए कुछ पत्ते बेहद लाभकारी हो सकते हैं। आयुर्वेद के साथ-साथ कई साइंटिफिक रिसर्च में इस बात की पुष्टि की गई है। तो आइए जानते हैं कि ये पत्ते कौन-कौन से हैं।
इन शिक्षकों से कम होगा काम
1. मेथी के पत्ते- फोलिकए जर्नल में छपी रिपोर्ट के अनुसार मेथी में फोलिक एसिड, राइबोफ्लेबिन, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी, बी 6 जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व कुंडली को बढ़ाने में सहायक हैं। जर्नल ऑफ़ डायबिटीज़ एंड मेटाबोलिक डिसऑर्डर के अनुसार मेथी में मौजूद कंपनी फास्टिंग ग्लूकोज़ (पीपीजी) और पोस्टप्रांडियल ग्लूकोज़ (पीपीपीजी) को कम कर देती है। एक अध्ययन में मेथी का सेवन करने से लोगों को आश्चर्य हुआ, लेकिन इसके विपरीत मेथी के लक्षण कम हो गए। इसलिए अगर ब्लड शुगर कम होना है तो मेथी के पत्ते का सेवन करें। इसके लिए आप मेथी के साग और मेथी के पराठे का सेवन कर सकते हैं.
2.नीम के पत्ते– एनसीबीआई जर्नल में नीम के पत्ते में मधुमेह विरोधी गुण की पुष्टि की गई है। अध्ययन में यह साबित हुआ है कि नीम के पत्ते का ब्लड शुगर नियंत्रित किया जा सकता है। नीम के भोजन को सुबह-सुबह चबाने से में शुगर की मात्रा नहीं मिलती है और पंजा क्रिया अपना काम सही से करती है, जिसके कारण मैक्सिम का उत्पादन सहज प्रक्रिया से हो पाता है। नीम की सब्जी को आप दाल या सब्जी में भी पूरा खा सकते हैं.
3.भृगुराज-भृगुराज का उपयोग बालों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन भृगुराज के नाम में मधुमेह रोधी गुण होता है। अमेरिकन नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन फॉर्मेशन के एक अध्ययन में कहा गया है कि भृगुराज के ऑक्सीजन में हाइपोग्लासेमिक गुण होता है जिससे यह रक्त शर्करा को कम करता है। भृगुराज के विक्रेताओं को सुबह खाली पेट खाने से उत्पादन में वृद्धि हो सकती है जिससे ब्लड शुगर आपके नियंत्रण में हो सकता है
4.सरफफा के पत्ते- सर्फ़ा के पत्ते के औषधीय गुणों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। अविश्वासियों की रिसर्च के अनुसार सरफराजा के डॉक्टर में मधुमेह रोधी गुण होता है। सरफराजा के आर्किटेक्ट्स में फोटोकंस्टीट्यूट गुण मौजूद होते हैं जिसके कारण यह मदद से पोर्टफोलियो की मात्रा में वृद्धि होती है। इसके साथ ही इसमें हाइपोग्लाइसेमिक क्षमता होती है जो ब्लड शुगर को कम करती है।
5.तुलसी-तुलसी के पत्ते को भारत में सबसे पवित्र माना जाता है। तुलसी के पत्तों से कई तरह की बीमारियों का इलाज किया जाता है लेकिन तुलसी के पत्तों के सेवन से ब्लड शुगर को भी नियंत्रित किया जा सकता है। तुलसी में हाइपोग्लेसीमिया गुण पाया जाता है जिसका ब्लड शुगर कम हो जाता है।
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पहले प्रकाशित : 9 दिसंबर, 2023, 06:41 IST
