देसी आज़मी/मॉडल। कई लोगों को फुटबॉल टूर्नामेंट का शौक होता है तो कुछ लोग दूसरे गेम के दीवाने भी होते हैं। इन खेलों के दौरान कई बार चोट लग जाती है। जिसका उदाहरण बहुत महंगा होता है। स्पोर्ट्स इंजरी के कारण कई खिलाड़ियों का इतिहास भी दांव पर लगा रहता है। भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व सहयोगी एल बालाजी का नाम आप सभी को याद होगा। गलत इलाज के कारण एल बालाजी का तेजी से उभरता हुआ व्यक्तित्व बहुत जल्द ही ख़त्म हो गया था।
पहली बार खिलाड़ियों को बार-बार चोट का सामना करना पड़ता है, जिससे उनका व्यक्तित्व प्रभावित होता है। हालाँकि खेल के दौरान लीच वाली ज्यादातर हल्की चोटियाँ और स्केल होती हैं, लेकिन यूनीक स्लाइड्स को अपाहिज बनाया जा सकता है।
गेम से पहले वार्मअप करें
दून हॉस्पिटल केकेआर एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन यूनिट के विभागाध्यक्ष डॉ. अभिषेक चौधरी ने बताया कि खेल के दौरान प्लास्टर और मसालों में एने या बार-बार चोट लगने का इलाज बहुत ही सरल है लेकिन खिलाड़ी इन दोनों में सलाह की तरफ ध्यान नहीं देते हैं और सही समय पर सही तरीकों से इनका इलाज नहीं होता है। खिलाड़ियों के रिकॉर्ड टूट सकते हैं।
शरीर पर एक साथ न लगा हुआ मुख्य भार
विभागाध्यक्ष डाॅ. अभिषेक चौधरी ने बताया कि पिछले कुछ दिनों में मसल्स और जॉइंट्स की इंजिनरी में काफी बढ़ोतरी होने की संभावना है क्योंकि ब्लड का वैल्युएट सीमेंट में मिलावट शुरू हो चुकी है। इससे बचाव का सबसे अच्छा तरीका यह है कि किसी भी एक्शन से पहले 15 से 20 मिनट तक शरीर को प्रॉपर वार्मअप दिया जाए। इसके बाद रिहर्सल करें और ध्यान रखें कि शरीर पर एक भारी लोड न लगाएं बल्कि धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे चलने वाला लोड ले जाएं। इसके अलावा खेल खत्म होने के बाद शरीर को प्रोपर होने के लिए कूल डाउन और कोचिंग करना चाहिए।
दर्द सेवेदन है ये संकेत
डॉ. अभिषेक कंटी कहते हैं कि खेल के दौरान यदि आप आदी हो जाते हैं, तो दर्द एक संकेतक है जो हमें बताता है कि खेल को आगे बढ़ाना या आरामदायक करना है। यदि धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे बढ़ रहा है, तो आपको तुरंत गेम को रोक देना चाहिए और बिना किसी स्पोर्ट्स में किसी भी स्पोर्ट्स में लेवलिंग का उपयोग करना चाहिए।
चोट को नजरअंदाज़ करना भारी पड़ सकता है
डॉ. चेतावनी दी गई है कि छोटी-मोटी चोट पर गर्म पानी या बर्फ का मिश्रण भी हो सकता है, लेकिन चोट की बड़ी चोट पर कोई असर नहीं पड़ता है क्योंकि इससे आगे आपको बहुत नुकसान हो सकता है। खेल के दौरान बेल्जियम और प्लास्टर में ब्लैक एने या बार-बार चोट लगने का इलाज बहुत ही साधारण है, लेकिन खिलाड़ी अक्सर इन मसाज की तरफ ध्यान नहीं देते हैं और सही समय पर सही तरीकों से इनका इलाज नहीं हो पाता है। को नुकसान हो सकता है.
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य बेनिटिट रेसिपी की सलाह, हमारे सुझावों की चर्चा के आधार पर है। यह सामान्य जानकारी है, कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं। हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग-अलग हैं, इसलिए डॉक्टरों से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। कृपया ध्यान दें, लोकल 18 की टीम का किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई उत्तरदायित्व नहीं होगा।
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पहले प्रकाशित : 14 दिसंबर, 2023, 15:30 IST
