उत्तर
मौसमी पालक का सेवन बेहद हानिकारक माना जाता है।
ठंड के मौसम में नियमित रूप से गाजर का सेवन भी होता है।
शीर्ष 5 स्वस्थ सब्जियाँ: असल में खुद को ठंड से बचाना और स्टेक पाना काफी मुश्किल काम होता है। इसके लिए लोगों को गर्म कपड़ों के साथ अच्छी सामग्री लेने की सलाह दी जाती है। खाने-पीने का सीधा असर हमारे शरीर पर होता है और खाना पकाने से आराम में मदद मिलती है। ठंड के मौसम में आम तौर पर ठंडे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है। इस सीज़न में फलों और फलों की कमी नहीं होती है और लोगों को खाने की सलाह दी जाती है। सामान्य स्थिति को जानने के बाद समुद्र में कई ऐसी बातें भी बताई गई हैं, जिनमें सही तरीके से पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए, तो शरीर को ठंड से बचाया जा सकता है और फ्लू से भी राहत मिल सकती है। इन अभिलेखों के बारे में इनस्टॉलिशियन से जान लें।
के मूल मंत्रा की संस्थापक कामिनी सिन्हा ठंड के मौसम के अनुसार हमारे शरीर का मेटाबोलिक रेट स्लो हो जाता है, जिससे वजन से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। ऐसे में सही खान-पान बेहद जरूरी होता है। आप समुद्री भोजन से बचें और गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करें। जंक फूड्स को भी अस्वास्थ्यकर बनाना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में जंक फूड्स आपको जल्दी बीमार कर सकते हैं। हरी जड़ी-बूटियों और फलों का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। इसके अलावा अदरक, लहसुन, शहद, सिलिकॉन जैसी सामग्रियों को शामिल करना चाहिए, ताकि ठंड का प्रकोप कम हो सके। आप रात को दूध में एक चुटकी हल्दी स्टूडियो भी पी सकते हैं। इससे डेट-जुकाम से राहत मिलती है और इम्युनिटी को मजबूत किया जा सकता है।
बेस्ट 5 स्टोरी के लिए
-समसामयिक कामिनी के अनुसार ईस्टर्न में पालक को सुपरफूड माना जा सकता है। यह सब्जी पोषक तत्वों का पावरहाउस है। पालक में विटामिन, आयरन, आयरन और कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है। इसलिए सेवन करने से समुद्र में स्वस्थ रह सकते हैं। आप पालक या सामान्य उपभोक्ता भी पी सकते हैं। पालक से एंटीऑक्सीडेंट मिल सकते हैं, जो सुरक्षा से बच सकते हैं।
– ठंड के मौसम में सावधानी के साथ गाजर का सेवन भी बेहद हानिकारक होता है। गाजर बीटा-कैरोटीन का अच्छा गुण आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। गाजर में गाजर खाने से आप फ्लू का शिकार नहीं होंगे। यह देखने के लिए भी बेहद जरूरी है. गाजर के मस्तिष्क को चित्रित किया जाता है और खून को साफ किया जाता है।
– अफ्रीका में ग्रीन मोटोरोला और यह सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है। इसमें विटामिन और फर्नीचर पाए जाते हैं। हरी मटर की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता और पाचन तंत्र के लिए हानिकारक माना जाता है। इससे शरीर में सूजन और फ्री रेडिकल्स का नुकसान हो सकता है।
– कीस में तो पूरे साल ही मुली का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन समुद्र में यह सुपरफूड की तरह ही काम करता है। मूली बी विटामिन और विटामिन सी के साथ-साथ मसाले का आदर्श है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं या पहले से मधुमेह से पीड़ित हैं, तो मूली का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे आपके लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ावा मिल सकता है। इससे किडनी और लीवर का साफ होना संभव है।
– हरी सलाद की बात करें, तो आराम के लिए केल को अच्छा माना जा सकता है। केल विटामिन, वाॅरचॅल, कतरा और प्लांट कंपाउंड की प्रबलता है। इस सब्जी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो ठंड के मौसम में आपको ठंड से बचाते हैं। केल में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है जो आंखों, बोन स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।
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पहले प्रकाशित : 16 दिसंबर, 2023, 06:41 IST
