किस रात में डायनर स्किप करने से वेस्ट अन्टेस्ट में मदद मिलती है? पाठ्यपुस्तक से प्रश्नोत्तरी

शिखा श्रेया/राचम. आपने एक बात जरूर कही होगी कि रात का खाना छोड़ दो तो वजन जल्दी घट जाता है। लेकिन कई लोग इस बात से इत्तेफाक नहीं रखते और कहते हैं कि रात का खाना नहीं खाने से मोटापा कम हो जाएगा। तो आखिर रात का खाना कितना सही है और कितना गलत है। ये कर्मचारी हैं झारखंड की राजधानी रांची के जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पैंडे।

आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पैजेंड ने बताया कि कई लोगों को लगता है कि रात का खाना खाने से वजन घट जाएगा तो कई लोगों का मानना ​​है कि रात का खाना खाने से कमजोरी हो जाएगी। असल में, यह दोनों ही धारणा गलत है। है.लेकिन आपको डॉक्टर का सही वक्त पता होना चाहिए.तो आपको वजन में मदद मिलेगी और शरीर में कमजोरी भी नहीं आएगी.

डिनर का समय इस समय होना चाहिए
डॉ वीके लेबल्स हैं डिनर का समय शाम 7:00 बजे या फिर अगर आप सोने के लिए कम से कम 4 घंटे पहले हैं। अगर आप रात 10:00 बजे हैं तो 6:00 बजे तक डिनर कर ले.वही, 11 :00 बजे रात में 7 बजे तक डिनर कर लें।

सोने से पहले भूलकर भी न करें डिनर
उन्होंने आगे बताया कि रात में सोने से पहले डिनर भूल कर भी ना करें. ऐसा करने से आपका वजन तेजी से बढ़ता है और सुबह में आप भी आ जाते हैं.वही, शरीर में पूरी तरह से खाना भूल कर भी ना करें.रात में ठीक तुरंत सोने से मेटाबॉलिज्म स्लो होता है है.जिससे खाना पचने में परेशानी होती है और यह आगे चलकर कब्ज का भी कारण बन सकता है।

कारीगरों की कलाकृतियाँ
डॉ. वी. के. पैंडेज़ ने विशेष रूप से बताया कि जो लोग पेशेंट हैं तो रात का खाना न छोड़ें। क्योंकि वे जितनी बार खाना खाते हैं, उतनी बार उनका शुगर लेवल कम हो जाता है। इसलिए उनके स्वास्थ्य और उनके शुगर लेवल को फिर से नज़रअंदाज़ करना खाना खाएं या जो लोग रात 9:00 बजे दवा खाते हैं वह लोग भी इफेक्ट सुपर ले सकते हैं। उन्होंने आगे बताया कि अगर आप इस टाइम टेबल को फॉलो करें। यानी सोने से 4 घंटे पहले डायन कर लेते हैं तो आप देखते हैं कि कुछ ही दिन में आपका वजन कम हो रहा है और आपको थोड़ा सा फर्क महसूस होता है। अगर आप दो दिन ही इस रूटीन को फॉलो करते हैं। एक अलग सी चुस्ती फुर्ती है और आपका शरीर प्रभावित होता है।

(नोट – यहां दी गई सारी जानकारी में आयुर्वेदिक डॉक्टर से बातचीत लिखी गई है। लोकेल 18 इस खबर की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)

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