शिखा श्रेया/राचम.इनमें शामिल की गई लाइफ स्टाइल में पुरुषों में ज्यादातर एक समस्या देखी जा रही है तो उसमें मर्दाना ताकत की कमी है। मर्दाना ताकत में कमी की वजह से कई बार पुरुषों को निजी तौर पर लेकर कई सार्वजनिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।ताकत में कमी की वजह से अभी भी काम करने में बहुत जल्दी थक जाना या फिर सांस फूलने जैसी समस्या भी देखी जाती है। लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो एक सप्ताह के भीतर आप अपनी ताकत बढ़ा सकते हैं।
रांची के जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वी के पैंडेस ने लोकेल 18 को बताया कि पुरुषों में मर्दाना ताकत की कमी का आकलन किया जाता है और उसका सबसे प्रमुख कारण है मर्दाना लाइफस्टाइल और जंक फूड का अधिक सेवन।जिससे शरीर को पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे शरीर में मोटापा बढ़ता जा रहा है। जिस वजह से मोटापा और मोटापा बढ़ता है उसके साथ ही मर्दाना ताकत में भी कमी हो जाती है।
दूध में पूरी पीली यह दो चीज शानदार दिखती है
डॉ वीके के पैनल मर्दाना बढ़ाने के लिए हैं रात में सोने के चार घंटे पहले फिर एक गिलास दूध गर्म ले और चार चूहा और ताकत एक अमीर मुनक्का डाल दे और इसके बाद आधा घंटा के लिए छोड़ दे और दूध को पी ले और मुनक्का और उन सभी को साबकर महाने से खा ले। एक सप्ताह के अंदर ही शरीर में फूलाड़ी वाली ताकत बनी। इसका सेवन एक सप्ताह से प्रतिदिन तक करें आप देखें कि एक सप्ताह के भीतर आपके शरीर में वसा की मात्रा बढ़ जाती है।वही, वजन भी नियंत्रित रहता है। इसके अलावा रात का खाना छोड़ दें।रात का खाना खाने से वजन बढ़ता है और शरीर में आलस पैदा होता है.बस ये दो चीजें करके ही देखो, तुम्हें लगेगा.
वर्क्स वाले पेशेंट रहे सावधान
डॉक्टर वीके पैजेंड ने बताया कि दूध पीने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लें। क्योंकि चुवे और मुनक्का में शुगर लेवल ज्यादा होता है। इसीलिए अगर आपका शुगर लेवल ज्यादा है या शुगर के लेवल का है तो इसे डॉक्टर से जरूर लें। हाई बीपी के मरीज भी इसे पीने के पहले ध्यान दें कि उनका बीपी कंट्रोल में रहे।साथ ही बीपी की दवा भी नियमित रूप से लेते रहें, उसके बाद उसका सेवन करें।
(नोट- यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर से बातचीत कर ली गई है। इसका लोकेल 18 पुष्टि नहीं करता है। इन उपायों को अपनाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
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पहले प्रकाशित : 18 दिसंबर, 2023, 10:46 IST
