अनूपपुर/कोरबाः दौड़ भाग वाली जिंदगी और नस्ली हुई असमान लोगों के स्वास्थ्य को सबसे ज्यादा खराब कर रही है। आज के दौर में कंपनी और अपनी बहुत ही नीड़ को पूरा करने के लिए जिस प्रकार से लोग तनावग्रस्त हो रहे हैं। उन्हें लोगों में हाई ब्लड प्रेशर (हाई ब्लड प्रेशर) की समस्या आम हो रही है। वर्तमान समय में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या छोटे बच्चों या बच्चों में हर वर्ग के लोगों में देखी जा सकती है। बीपीएच हाई ब्लड क्लिनिक की समस्या को लेकर हम डॉक्टर से बातचीत की।
डॉ. नागेन्द्र नाथ शर्मा ने बताया कि लोगों की बदली लाइफ स्टाइल उनकी बीमारी का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए लोग लाइफस्टाइल में सुधार करके एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, आयुर्वेद में बताए गए आहार की मात्रा का ध्यान रखें तो निश्चित ही जल्द ही आपको स्वस्थ महसूस होगा। जिस व्यक्ति को भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन लोगों को ये काम जरूर करना चाहिए।
- शाम को करें तिल का सेवन
- जड़ी बूटी या बादाम तेल से सिर की मालिश करें
- रात में सोने से पहले आदिवासियों की मालिश करें
- दिन की शुरुआत प्राणायाम से करें
- प्राणायाम नहीं जानते तो डीप ब्रीडिंग करें
उन्होंने बताया कि शरीर में वात दोष बढ़ने से और तनाव बढ़ रहा है, फ्री नी, जंक और फास्ट फूड, चाय और कॉफी से शरीर में वात दोष चिंता का विषय हैं, इसलिए चिंता करें। आहार में शाकाहारी मुरब्बा, अश्वगंधा, ब्राम्ही को शामिल करें। रातभर कुछ बादाम को पानी में डुबोकर खाएं और सुबह दूध के साथ इसका सेवन करें, दिमाग को रिलेक्स करेंगे। आयुर्वेद में रात की नींद का बहुत महत्व है। इसके लिए अच्छी और सुविधाजनक नींद लें, फिजियोथेरेपी और इमोशनल रिलेक्स महसूस करें।
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उन्होंने बताया कि ग्रीन टी पीने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। इस के लिए कम से कम दिन में एक कप स्टाम्प चाहिए. जो बीपी के मरीज हैं, उनमें पालक, गोभी, करेला, लहसुन, सौंफ और हरे पत्ते शामिल हैं। इससे हाई ब्लड डॉक्यूमेंट को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
नोटः यहां दी गई जानकारी सिर्फ आयुर्वेदिक चिकित्सक से बातचीत पर आधारित है। यहां दिए गए सभी तथ्यों की न्यूज 18 पुष्टि नहीं करता है।
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पहले प्रकाशित : 20 दिसंबर, 2023, 11:49 IST
