उत्तर
रोज एक सेब भी खाएंगे, तो सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं।
सेब को इम्युनिटी मजबूत बनाने के लिए भी अच्छा माना जाता है।
सेब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है: सेब स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा स्वादिष्ट फल मिलता है। पोषक तत्व तत्व होते हैं, जो शरीर को प्रशिक्षित से बचाकर स्वस्थ बनाए रखने में सहायता प्रदान करते हैं। रोजाना सुबह 2 बजे से आपको कई पदाथों से राहत मिल सकती है। ऐसा हम नहीं कह रहे, बल्कि कई रिसर्च में सेब के बेहतरीन फायदे सामने आए हैं। हाई रेलवे और टाउनशिप के लिए यह फल रामबाण साबित हो सकता है। अगर आप सेब खाने के शौकीन हैं तो आपके लिए अच्छी खबर है।
साल 2019 में सामने आए एक अध्ययन में पता चला कि रोज 2 सेब खाने से शरीर में जमे हुए बैड लेवल लेवल को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सेब की परेशानी से राहत दिलकर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। सेब खाने से लोगों को हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है। सेब में प्रचुर मात्रा में वनस्पति और पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं, जो शरीर में स्वास्थ्य को संतुलित करने में मदद करते हैं। ये पोषक तत्व रक्त हमारी धमनियों को रिलेक्स करने में मदद करते हैं और जमे हुए जमे हुए तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
यह शोध ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ इंटेलीजेंस के इलेक्ट्रॉनिक्स ने इटली के समूह से मिलकर किया था। यह रिसर्च अमेरिकन जर्नल ऑफ आर्किटेक्चरल आर्किटेक्चर में प्रकाशित हुई थी। हालाँकि ऐसा पहली बार नहीं है, जब किसी रिसर्च में सेब और ओला के बीच सीधा रिश्ता देखने को मिला है। इससे पहले साल 2011 में यूएसए की फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी से रिसर्च की थी। पता चला कि रोज़ 2 सेबी खाने से बैड लैबोरेटरीज लो डेंसिटी लिपोप्लाटिन (एलडीएल) लेवल 40 फीसदी तक कम हो सकता है। साल 2012 में ओहियो यूनिवर्सिटी के रिसर्च में भी ऐसे ही तथ्य सामने आए थे.
खास बात यह है कि रोजाना सेब खाने से कब्ज की समस्या भी दूर हो सकती है। सेब में प्रचुर मात्रा में असमान होता है। एक ऐसा तत्व है, जो हमारे पाचन तंत्र को विकसित करने और पेट साफ करने में मदद करता है। अनाज के भंडार को फिर से सामूहिक भोजन के लिए डॉक्टर की सलाह दी जाती है। सेब को इम्युनिटी मजबूत बनाने के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से सेटल हेल्थ भी बूस्ट हो सकती है। सभी लोग नियमित रूप से सेब का सेवन कर सकते हैं। हालाँकि यदि आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
यह भी पढ़ें- न्यू कोविड वैरिएंट: तेजी से फैल रहा है कोविड का नया लक्षण JN.1, तुरंत अपनाएं 5 तरीके, 80% कम होगा संक्रमण का खतरा
.
टैग: कोलेस्ट्रॉल, स्वास्थ्य, जीवन शैली, ट्रेंडिंग न्यूज़
पहले प्रकाशित : 21 दिसंबर, 2023, 09:07 IST
