उत्तर
अध्ययन में पाया गया कि कुछ हद तक भी फिजियोलॉजिकल हार्ट का वर्गीकरण किया गया है।
बैठे रहना कहीं भी अच्छा है सो जाना।
बैठे रहने के हानिकारक प्रभाव: जो लोग दो में झपकी लेते हैं, उनके लिए अच्छी खबर होती है लेकिन जो लोग एक जगह बैठे रहते हैं, उनके लिए बेहद बुरी खबर होती है। दरअसल, एक अध्ययन में पाया गया है कि यदि आप थोड़ी-थोड़ी भी शारीरिक बीमारी में खुद को शामिल कर चुके हैं, तो इससे आपका दिल कायम रहेगा। आप वॉलपेपर जॉगिंग कर रहे हैं या वॉक कर रहे हैं या फिर क्यों ही नहीं रह रहे हैं। इन शारीरिक रोगों से दिल की मांसपेशियों में लचीलापन आता है और दिल मजबूत रहता है। लेकिन अगर आप अपना ज्यादातर समय बर्बाद करते हैं तो इससे आपकी सेहत को बहुत नुकसान होता है। लगातार बैठे रहने का सबसे बुरा असर दिल पर पड़ता है। अध्ययन में दावा किया गया है कि एक चौथाई जगह पर आराम से रहना है।
इन लोगों के लिए सोना सबसे बेहतर
डेलीमेल की रिपोर्ट के अनुसार स्टडी में पाया गया कि अगर आपने डिसेंट वे में दर्ज कराया है तो यह आपके बी.एस.सी. और वेट मेजरमेंट के लिए अच्छा है। वसीयत ने कहा कि वास्तव में जो लोग बार-बार घंटों साथ रहते हैं और बैठे-बैठे ही कुछ न कुछ खाते हैं, उनके लिए कहीं भी कहीं भी रहना बेहतर है कि वे सोए रहें। अगर वे सोए रहेंगे तो उन्हें घंटों तक साथ रहना होगा और बार-बार खाने की सीख से मुक्ति मिल जाएगी। अध्ययन में कहा गया है कि हार्ट डिजीज से बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप इसका इलाज करें। करने से हृदय की रक्षा होगी और अन्यत्र बैठने के लिए कम समय मिलेगा और इसी प्रकार के रोगियों का स्तर भी कम होगा।
हार्ट डिजीज और सिरदर्द का खतरा कम
यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन और यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के हॉस्टल में 15,253 लोगों ने अध्ययन किया। इन लोगों की फिजियोलॉजी को 24 घंटे के लिए इन बॉडी में एक गैजेट लगाया गया था। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने ज्यादातर समय दिया या सो ही रहे, उन लोगों में हमेशा बैठे रहने वालों की तुलना में हार्ट डिजीज का खतरा कम था और यहां तक कि उनमें ब्लड शुगर का स्तर भी बहुत कम था। अध्ययन में पाया गया कि ऑर्केस्ट्रा के चर्च यदि 4 से 12 मिनट तक भी अगर होटल सी भी गोल कर लें तो यह आराम की तुलना में काफी आकर्षक लग रहा है।
30 मिनट की बातों के कई प्रभाव
अध्ययन में कहा गया है कि यदि आप अपने जीवन में 30 मिनट तक जो बैठने का समय बिताते हैं उसे खाली कर दें और तीन बार यदि यात्रा करें तो शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे। इससे वजन कम होगा और वजन कम होगा। इतना ही नहीं, इससे शुगर भी कम होता है। अगर 6 मिनट भी अच्छा तरह का लक्ष्य कर लिया जाए तो इसी तरह के स्तर घटने लगेंगे।
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पहले प्रकाशित : 24 दिसंबर, 2023, 16:36 IST
