उत्तर
चिया सीड्स को पेट की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जा सकता है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए चिया सीड्स का सेवन भी करना चाहिए।
चिया बीज के स्वास्थ्य लाभ: आज के बाजार में बड़ी आसानी से लोग किसी न किसी बीमारी से जूझ रहे हैं। प्रदर्शनकारियों से राहत पाने के लिए लोगों को टुकड़े-टुकड़े कर दिया जाता है और कई बार इसके बावजूद उन्हें फ़ायदा नहीं होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कई छोटे-छोटे बीज से ज्यादा बिजली मिलती है और इन्हें सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो सेहत को फायदा पहुंचाया जा सकता है। इनमें से एक चिया सीड्स हैं, जो दिखने में मसालों से भी छोटे होते हैं, लेकिन इनमें बेहद शक्तिशाली पोषक तत्वों की मात्रा बहुत अधिक होती है। इनके फायदे जानकर आप पूरी तरह से हैरान रह जाएंगे।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट चिया सीड्स के अनुसार, ओमेगा 3 एसिड एसिड, प्लांट बेस्डप्रोटीन और पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। 2 मूल चिया बीज में करीब 10 ग्राम। 5 ग्राम प्रोटीन और 6. 7 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड क्रोमियम एसिड पाए जाते हैं। चिया के सिक्कों में कई शक्तिशाली टुकड़े होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करने में कामयाब हो सकते हैं। फ्री रेडिकल्स शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है और इससे कई खतरनाक बैक्टीरिया का खतरा भी बढ़ सकता है। ऐसे में आप शामिल कर सकते हैं चिया सीड्स शामिल कर कई लाभ उठा सकते हैं।
चिया सीड्स के 5 बड़े फायदे
– चिया सीड्स वाले लोग चिया सीड्स की शोभा बढ़ा सकते हैं। चिया सीड्स में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जिससे बोन डायनेसिटी निर्धारित हो सकती है।
– चिया के बीज के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं। चिया सीड्स में सॉल्यूबल बैक्टीरिया होता है, जो बैड चॉकलेट को कम करने में मदद करता है और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
– हाई ब्लड ब्लड की समस्या से पीड़ित लोगों को चिया सीड्स का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे उन्हें बीपी कंट्रोल करने में आसानी होगी और खून की धमनियों को रिलेक्स करने में मदद मिलेगी।
– सीड्स को नियंत्रित करने में भी बहुत ही कम समय लगता है। चिया सीड्स में भारी मात्रा होती है, जो जोड़ों के दर्द को बढ़ाता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
-इन शक्तिशाली मसालों का सेवन करने से राहत मिल सकती है। ओवर वेट से जुड़े लोग चिया सीड्स के लिए भी चमत्कारी हो सकते हैं। पेट की चर्बी कम करने के लिए इन मसालों का सेवन करें।
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पहले प्रकाशित : 25 दिसंबर, 2023, 08:58 IST
