उत्तर
अगर आप लंबे समय तक कम पानी पिएंगे तो किडनी स्टोन बन सकता है।
कई मामलों में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण भी किडनी स्टोन बन जाता है।
क्या बहुत अधिक नमक गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है: जब हमारी किडनी में डिसॉल्व्स स्केल्स एकत्रित हो जाते हैं और यूरिन के माध्यम से शरीर से बाहर नहीं निकलते हैं, तब स्टोन बन जाता है। इसे किडनी स्टोन या किडनी की पथरी कहा जाता है। कई बार साइज छोटा होता है और आपकी पथरी यूरीन के जरिए बाहर निकल जाती है। हालांकि कई बार साइज का साइज काफी बड़ा होता है और इससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। अधिकतर स्टोन कैल्शियम स्टोन पाए जाते हैं। किडनी स्टोन की वजह से तेज दर्द हो सकता है और हॉस्पिटल जाने की नौबत आ जाती है। युवाओं में तेजी से यह समस्या बढ़ रही है।
अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि किडनी स्टोन की मात्रा में पानी न पीना उचित हो सकता है। जो लोग पानी कमाते हैं और उच्च प्रोटीन सामग्री रखते हैं, उनमें किडनी स्टोन का खतरा सबसे ज्यादा होता है। हालांकि कई बार किडनी स्टोन, यूरिक एसिड और अन्य कारण भी हो सकते हैं। कई मामलों में इसकी वजह भी पता नहीं चल पाई है। किडनी स्टोन का सही तरीका से इलाज न करें, तो यूरिनरी मिक्स, यूरिन इंफेक्शन और किडनी डैमेज भी हो सकता है। इसे लेकर पेशेवर स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। कई शोधों में किडनी स्टोन की प्रेमियों वाली वजहें भी बताई गई हैं।
मुख्य नमक खाने से क्या हो सकता है किडनी स्टोन?
हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार उच्च घटक घटक निष्कर्षण से गुर्दे की पथरी बन सकती है। कच्चे नमक का सबसे आवश्यक तत्त्व है और मात्रा में नमक की मात्रा शरीर में बहुत अधिक हो सकती है। कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि ज्यादातर नमक खाने से किडनी स्टोन ट्रिगर हो सकता है और लोगों को तेज दर्द का सामना करना पड़ सकता है। निश्चित मात्रा में नमक से यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाएगी, जिससे स्टोन का खतरा भी बढ़ जाता है। WHO की कीमत तो लोगों को एक दिन में 5 ग्राम कम यानी एक मात्रा या इससे कम नमक खाना चाहिए। इसके अलावा जो लोग किडनी स्टोन से सीख रहे हैं, उन्हें भी कम नमक खाना चाहिए।
किडनी स्टोन से बचने के 5 असरदार तरीके
– किडनी स्टोन से बचने के लिए लोगों को हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी की आपूर्ति करनी चाहिए। हर दिन आपको कम से कम 3 किलोवाट पानी की स्थापना चाहिए।
– कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ डॉक्टरों से किडनी स्टोन की समस्या से बच सकते हैं। दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, बादाम और हरी पत्तेदार सामग्री।
– नॉनवेज का अधिक मात्रा में सेवन न करें, क्योंकि इससे यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। यूरिक एसिड बढ़ने से भी किडनी स्टोन हो सकता है।
– ज्यादातर चॉकलेट, चाय और चॉकलेट खाने से भी किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आपको इन दूरी से दूरी बनानी चाहिए।
– किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए आपको शीतल पेय, कोल्ड ड्रिंक और सोडा का सेवन कम करना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 27 दिसंबर, 2023, 06:40 IST
