सिमरनजीत सिंह/शाहजहांपुर: अगर आप दिन भर की दौड़ में उलझे हुए हैं, लेकिन खुद को तारो ताज़ा रखना चाहते हैं तो योग आपके लिए बहुत ही मददगार साबित हो सकता है। योग प्रशिक्षकों का कहना है कि योग को अपनी विशिष्टता में शामिल कर लिया जाए तो आप दिन भर चुस्त तरीके से बने रहेंगे और आपके कार्य करने की क्षमता भी बढ़ेगी और मन भी शांत रहेगा।
जिले के योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र के योग प्रशिक्षक अभिनव शुक्ला का कहना है कि अगर योग और ध्यान को शामिल कर लें तो आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे। ऐसे में आप स्ट्रेस से भी बच सकते हैं। नवोन्वेष शुक्ला का कहना है कि अगर आप सूर्य नमस्कार को अपने इंटरव्यू में शामिल कर लें तो आप चीट की तरह खुद को फुल्टिला महसूस करेंगे।
कौन से हैं सूर्य नमस्कार के 12 आसन
योग प्रशिक्षक अभिनव शुक्ला का कहना है कि सूर्य नमस्कार 12 स्टेज में जाने वाला आसन है। जिसमें हस्तोत्तानासन, हस्तोत्तानासन, अश्व संचालनासन, दंडासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन, अधोमुख श्वानासन, अश्व संचालनासन, हस्तोत्तानासन, हस्तोत्तानासन और ताड़ासन शामिल हैं। यह आसान रोज़ करने से आप चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ बने रहेंगे।
प्रतिदिन योग करने से लाभ
योग शिक्षक अभिनव शुक्ला का कहना है कि सूर्य नमस्कार के सबसे आसान उपाय हड्डियों को मजबूत और मजबूत बनाते हैं। इससे पॉश्चर बेहतर होता है। संपूर्ण स्पाइनल और पैरास्पाइनल में रक्त सर्कोलॉजी बेहतर होती है। पाचन क्रिया बेहतर होती है। इंसानिआ से जुड़ाव में शामिल है. ब्लड शुगर को बरकरार रखा जाता है और तनाव के स्तर को कम किया जाता है।
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पहले प्रकाशित : 27 दिसंबर, 2023, 13:07 IST
