01
1. कीटनाशक -हेल्थलाइन की खबर के अनुसार यदि आप घटकों का सेवन करेंगे तो इसमें सभी तरह के पोषक तत्व मिलेंगे। साबुत अनाज का मतलब सीधे खेत से प्राप्त खाद्य पदार्थों को छोटा पकाकर सहज रूप से खाना होता है। एक तरह से पुराने जमाने में जिस तरह के लोगों का खाना होता था। यदि खाद्य पदार्थों का उत्पादन किया जाता है और उसमें मौजूद केमिकल का उपयोग किया जाता है तो इससे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान होता है। इसलिए अपने उत्पाद का 90 प्रतिशत भाग प्लांट बेस्ड खा. हर मौसम की हरी चटनी जैसे कि साबुत मिर्च, पालक, फलदार बींस, फूलगोभी, मटर हरी आदि को अपने में नियमित रूप से शामिल करें। इनमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं। ये सब इम्यूनिटी को बूस्ट कर इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं जिससे त्वचा हमेशा जवान बनी रहती है। छवि: कैनवा
