ईशा बिरोरिया/ऋषि.गलत लाइफ स्टाइल और आर्किटेक्चर से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हम मजबूती से घिरते चले जाते हैं। मोटापा, थकान, कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं इसके कारण हैं। अप्रत्यक्ष योग में योग काफी है. हर दिन योग का अभ्यास हमें कई साड़ी फिजिकल और साइकोलॉजिकल डॉक्टर से सलाह मिलती है। साथ ही हमारे शरीर में सिक्के और फुर्ती भी पुनः प्राप्त करें। हालांकि इस भाग में भारी दौड़ में लोगों के पास योग करने का समय तक नहीं होता है, लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप सुबह उठकर अपने बिस्तर पर ही कर सकते हैं। इन योगासन का अभ्यास करने से आप तनाव मुक्त हो जाएंगे और आपको इसका शारीरिक लाभ भी मिलेगा।
उत्तराखंड के ऋषियों में स्थित साधक योगशाला के निदेशक और योग शिक्षक गोकुल ने कहा कि योग हमारे जीवन के लिए काफी प्रभावशाली है। भागदौड़ भरी जिंदगी से सभी को कुछ समय के लिए योग करना चाहिए। हर दिन नियमित रूप से योग करने से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव भी दूर होता है। कुछ ऐसे योगासन हैं, जिन्हें प्रतिदिन केवल कुछ समय करने से जीवन भर का लाभ मिलता है।
भुजंगासन
प्रतिदिन भुजंगासन का अभ्यास करने से हमारी भुजाएँ मजबूत होती हैं। साथ ही हमारे शरीर में पोटेशियम की कमी हो जाती है, जिससे पेट के पास पोटेशियम की कमी हो जाती है। इस अभ्यास को करने के लिए अपने पेट के बल को सीधा करके दोनों हाथों को अपने कंधों के सामने रखें। उसके बाद धीरे-धीरे अपने दोनों हाथों को कंधे के सामने लाकर पूरे शरीर को सीधा कर लें। इसके बाद उनके ऊपरी हिस्सों को भुजाओं से और उनके भुजाओं को सीधे कमर से ऊपर के हिस्सों को हवा में रख दिया जाता है।
बालासन
बालासन करने के लिए सबसे पहले आदिवासियों को घुमाकर वज्रासन में बैठें। उसके बाद अपने दोनों हाथों को ऊपर ले जाओ और आगे की ओर झुकाओ। उसके बाद अपनी दुकान को जमीन पर ले गये. इसके बाद अपने सिर को जमीन की ओर ले जाओ. इस आसन को करने से मोटापा तो कम होता ही है, साथ ही बदन दर्द और मानसिक तनाव भी दूर होता है।
वज्रासन
इस आसन को करने से आपको अपने दर्द को पीछे की ओर मोड़ना पड़ता है। उसके बाद हिप्स को अपनी हील्स के ऊपर रख लें। उसके बाद उसके सिर, माथे और मालिकों की हड्डियों को सीधे एक सीध में रखा गया और अपने बालों को जोड़ों पर रख लिया गया। (ऊपर दिए गए वीडियो में आप इन योगासनों को देख सकते हैं।)
अस्वीकरण: चिकित्सा, स्वास्थ्य संबंधी शास्त्रीय सिद्धांत, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, फेंगशुई आदि विषयों पर आलेख या वीडियो समाचार केवल स्तुति/दर्शकों की जानकारी के लिए है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूरी है। हमारा उद्देश्य दर्शन/दर्शकों तक केवल सूचना पहुंचाना है। इसके अलावा, इसके किसी भी उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता की होगी। स्थानीय 18 इन तथ्यों की पुष्टि नहीं है.
.
टैग: स्वास्थ्य लाभ, हिंदी समाचार, स्थानीय18, योग, योगासनों
पहले प्रकाशित : 11 जनवरी 2024, 10:42 IST
