उत्तर
टीनेजर में बॉडी बनाने के लिए जिम जाना घातक हो सकता है।
13-16 की उम्र में शरीर में लंबाई से लेकर कई तरह के बदलाव होते हैं।
जिम बंधक बनाने की सही उम्र 20 साल बाद से 50 साल तक होती है।
जिम शुरू करने की सही उम्र: तेजी से बदलती जीवनशैलीस्टाइल में हर कोई फिटनेस को लेकर क्रेजी है। लेकिन आजकल ये क्रेज टीनेजर में सबसे ज्यादा देखा जा रहा है. इसके लिए ये घंटों-घंटों जिम में खाना खाते हैं. इसमें टीनेजर बॉडीज के सिर पर सिक्स पैक, एब्स, मसल्स, मेक का भूत सवार होता है, तो वहीं, टीनेजर गर्ल्स जीरो फिगर और स्लिम लुक पाने के लिए जिम शुरू होता है। लेकिन कम उम्र में ही जिम जाना घातक हो सकता है। आप कई स्वास्थ्य बीमा हो सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि सही उम्र में जिम (जिम) लें, ताकि आपको उसका सही लाभ मिल सके। अब सवाल यह है कि क्या जिम सही उम्र में शुरू करना चाहिए? कम उम्र में जिम शुरू करने के नुकसान और क्या हैं सावधानियां? इस बारे में विस्तार से बता रहे हैं नेशनल मेडिकल कॉलेज के आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रमुख डॉ. डीएस मर्तोलिया-
जिम नहीं,आज़ादी-कूदने का होता है बचपन
डॉ. डीएस मर्तोलिया कहते हैं कि, शारीरिक विकास के लिए ये अधिकार बहुत जरूरी है। इसके लिए जन्म से ही बच्चे को हाथ-पैर मारना शुरू कर दिया जाता है। ऐसा होता है बच्चे के शरीर का विकास, साथ ही शरीर में तोड़फोड़ और जगहें भी आती हैं. इसके बाद टीनएजर में खेलना-कूदना चाहिए, प्लॉट्स में स्टॉक आना चाहिए। लेकिन जिम जाने से बचना चाहिए। क्योंकि चुनौती-कूदने से जहां शरीर का विकास होगा। वहीं, जिम जाने से हेल्थ इशुज हो सकता है।
जिम बंधक बनाने की सही उम्र?
डॉ. डीएस मर्तोलिया के मुताबिक, अगर आप भी अपने टीनएजर को जिम के बारे में सोच रहे हैं तो आप गलत हैं। बेशक 13-14 साल की उम्र में हड्डियां और शरीर के अंग मजबूत हो जाते हैं, लेकिन जिम खेलने की यह उम्र सही नहीं है। क्योंकि, ये वो उम्र होती है, जब शरीर में लंबाई से लेकर कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसे में जिम डिस्पैचर की सही उम्र 20 साल के बाद 50 साल तक होती है. हालाँकि, आप 17-18 साल की उम्र में भी जिम जा सकते हैं। लेकिन, समय और वजन का विशेष ध्यान रखें।
कम उम्र में जिम करने से शरीर को होते हैं ये नुकसान
- कम ऐज़ में जिम करने से प्लांट को नुकसान का पता चलता है साथ ही उनकी इंजरी भी हो सकती है।
- जल्दी बॉडी बनाने के लिए स्टीयर ऑक्सिडेंट्स या हेवी स्टॉक बनाने से स्टॉक में कमजोरी आती है।
- मसल्स पेन या फिर स्ट्रेन होने के साथ-साथ मसालों में कमजोरी का भी खतरा बढ़ जाता है।
- जिम में कार्डियो या फिर पावर लिफ्टिंग करने से हार्ट बीट बढ़ती है और हार्ट डैमेज का खतरा रहता है।
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पहले प्रकाशित : 17 जनवरी, 2024, 07:56 IST
