ये खाद्य पदार्थ आपके लीवर को नुकसान पहुंचाएंगे: आपके पेट के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए आपका लिवर प्रभावी भूमिका निभाता है और हमें पता है कि लिवर डैमेज का कारण शराब होता है। हां, ये सच है, लेकिन जो आप रैयत में नी को खा रहे हैं, उसके भी आपके अनुमान के अनुसार डैमेज होने की संभावना बढ़ जाती है।
हमारा आरंभ दाहिनी ओर ऊपरी भाग में स्थित होता है। यह शाकाहार के आकार का गहरा लाल-भूरे रंग का होता है, जिसका वजन लगभग 3 पाउंड होता है। यह रक्त में अधिकांश रासायनिक घटकों को नियंत्रित करता है और पित्त युक्त उत्पादों का कार्य करता है और पित्त लिवर से कई खतरनाक कणों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह मूल रूप से आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और आपके पाचन तंत्र को निष्क्रिय करता है।
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अब यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम अपने पेट में बिना बताए भोजन और पाचन तंत्र आसानी से काम कर सकें। आइए जानते हैं कि वह कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो आपके सुपरमार्केट को खतरे में डालते हैं।
सैचुर डिटेक्ट्स- यह सबसे खतरनाक फ़ाइक माना जाता है। इसमें मक्खन, पाम, नारियल का तेल, पनीर और लाल मसाले जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा होती है।
अतिरिक्त शुगर- भारी मात्रा में चीनी और सिरप से बने भोजन को कोई स्थिर नहीं कहा जा सकता। यह आपके लिवर के लिए है।
नमक और अधिक नमक वाले खाने- नमक के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको नमक का सेवन कम करने के लिए हर संभव उपाय करना चाहिए। आपको पैक्ड सूप और सब्जियों के सेवन से परहेज करना चाहिए जिसमें मसाले की मात्रा अधिक होती है। बैचलर चार्टर्ड लेबल्स जैसे चिप्स, मिक्सचर, चिप्स बिस्कुट आदि से स्टॉक किए गए क्योंकि इनमें सैचुरेटेड चिप्स और नमक की मात्रा अधिक होती है।
स्वादिष्ट चीज़- ऑक्सफ़ोर्ड चीज़ आपके प्रोटोटाइप के लिए खराब है क्योंकि यह ऑक्सफ़ोर्ड खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है और इसमें पोटेशियम की मात्रा और सेचुरेटेड फ़ीलेट्स अधिक होते हैं। इसके अधिक सेवन से वैगन रोग और मोटापा हो सकता है।
बिस्तर- मेड से बनी ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से हमेशा बचना चाहिए। उनमें खनिज, गाजर और आवश्यक विटामिन की कमी होती है।
शीतल पेय- यह सबसे खतरनाक है, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है।
बेक्ड टुकड़े टुकड़े- केक, मफिन और कुकीज खाना हर किसी को पसंद होता है. लेकिन आप क्या जानते हैं कि आपके शोरूम पर क्या उत्पाद मौजूद हैं? विशेषज्ञ की सलाह है कि बेकरी मॉडल को अपने दैनिक आहार चार्ट से पूरी तरह से हटा देना चाहिए। सबसे पहले, इन वस्तुओं में चीनी की मात्रा अधिक होती है और इससे मोटापा बढ़ सकता है। दूसरे, बेकरी आइटम में फ़ीट्स की मात्रा हो सकती है, जिसके कारण शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर बहुत बढ़ जाता है, जिससे लिवर से जुड़े मामले सामने आ सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : जनवरी 18, 2024, 10:04 IST
