उत्तर
पेट में कूड़ा जमा लगे तो जीना मुहाल हो रहा है.
इस गंदगी को साफ करने के लिए सेव प्रभावशाली होते हैं।
कब्ज के लिए फल: पेट में जब भोजन किया जाता है तो यह छोटा पेट में प्रवेश करता है। यहां पर खाना बनाना बंद कर दिया जाता है। इसे तोड़ने के लिए लीवर और पेट से बहुत सारे एंजाइम और केमिकल नष्ट हो जाते हैं। इन एंजाइमों की मदद से भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है, जिससे ऊर्जा घटक होते हैं और जिनका हम उपयोग करते हैं। लेकिन गलत खान-पान हमारे पेट में ठीक तरह से पचता नहीं है और इस कारण पेट में गंदगी जमने लगती है। यदि यह कई दिनों तक रहता है तो भारी कब्ज हो रही है और इससे गैस और ब्लोटिंग की समस्या भी बढ़ जाती है। इससे जुड़े सामान पाने के लिए लोग अलग-अलग उपाय करते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ इसके लिए अधिक स्वादिष्ट माने जाते हैं। आयें रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की साइंटिस्टियन वर्न एजुकेटर रितु टूरिस्ट जानिए इन कलाकृतियों के बारे में-
पेट की गंदगी को साफ करने वाले 5 फल
पपीता: ईसाई रीति-रिवाजों के बारे में बताते हैं कि पपीता पेट के लिए काफी जादुई होता है। कब्ज की समस्या होने पर पित्ताशय का सेवन अवश्य करना चाहिए। इसमें पपेन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। नियमित रूप से प्रतिदिन पपीते का सेवन करने से पेट से जुड़ी वस्तुओं का सेवन किया जा सकता है।
सेब: विशेषज्ञों के अनुसार, सेब में भारी मात्रा में होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। पेक्टिन मौजूद होता है, जो बॉवेल लीव को बेहतर कैंटीन में से एक में मदद कर सकता है। सेब का सेवन हमेशा छिलका सहित करना चाहिए।
संतरा: अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप साइंट्रे को जरूर शामिल करें। इसमें प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके सेवन से जमा कूड़ा बाहर निकल जाता है। साथ ही, इसमें नारिनजेनिन (फ्लेवोन नाइट्रोजन) होता है, जिसे निगलने में मदद मिल सकती है।
निबंध: पेट साफ करने से पेट साफ हो सकता है। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फ्रुक्टोज और सोरबिटोल जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो मल त्याग को बढ़ावा देने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से लेकर कब्ज और पेट से जुड़ी अन्य सेवाओं से भी मिल सकता है।
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कीवी: कीवी में प्रचुर मात्रा में पानी और भूसा होता है, जो कब्ज से नींद में मदद करता है। इसमें एक्टिनिडिन नामक एंजाइम मौजूद होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। साथ ही, पाचन और मल त्याग में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से पेट साफ करने में मदद मिल सकती है।
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पहले प्रकाशित : 20 जनवरी, 2024, 16:59 IST
