सोनिया मिश्रा/कीमी.सेहत को दुरुस्त रखने के लिए हर कोई अलग-अलग तरह का उपाय करता है। कोई भी जिम जाता है, तो कोई अंतर्निहित उत्पाद है। स्वस्थ शरीर के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपनी सामग्री पर ध्यान दें और दूसरा आहार फ्रूट्स खाना होता है। मित्रता प्रशिक्षणफलों में से एक है खजूर, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सिर्फ दो से तीन फल चिकित्सक से कई स्वास्थ्य समस्याओं का निदान हो जाता है। यानी एक फल (खजूर) कई पोर्टफोलियो का समाधान है और अपने पर्यटन के कारण इसे ‘सुपरफूड’ कहा जाता है। त्योहारों के दौरान भी खजूर का अलग-अलग तरीके से इस्तेमाल किया जाता है।
वजन कम करने में मदद
जो लोग वजन बढ़ाने से परेशान हैं, तो डॉक्टर उन्हें तारीख खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें मौजूद लोग लंबे समय तक पेट भरते हैं, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती। साथ ही इसमें मौजूद ग्लूकोज और ग्लूकोज़ ऊर्जा फाइबर बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे थकान भी महसूस नहीं होती है। स्वास्थ्य आहार के अनुसार रोजाना 4 से 6 तारीखों में खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आप इसे शाम को ग्रीन टी के साथ भी ले सकते हैं. इसका सेवन जंक फूड क्रेविंग को नियंत्रित किया जाता है।
त्वचा और हड्डियों के लिए बढ़िया
खजूर की खाल और आभूषणों की शोभा बढ़ाती है। खजूर में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी, विटामिन-डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा को मजबूत बनाते हैं। साथ ही इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं, जिसे खाने से स्किन भी मिलती है। प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो कि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। खजूर में सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो कि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
तनाव मुक्ति में सांत्वना
उत्तराखंड के गौचर में इंजीनियर डॉक्टर सिल्वर कहते हैं कि पूरी जिंदगी में भागदौड़ और अन्य कठिनाइयों को लेकर लगभग सभी लोग तनाव महसूस करते हैं। ऐसे में अपने पुराने में शामिल करने से व्यक्ति को विटामिन लेने की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे हम तनाव मुक्त रहते हैं। इसलिए ज्यादातर डॉक्टरों का मानना है कि अगर तनाव से मुक्ति है तो अपनी सुबह की गणना में खजूर जरूर शामिल करें।
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य बेनिटिट रेसिपी की सलाह, हमारे सुझावों की चर्चा के आधार पर है। यह सामान्य जानकारी है न कि व्यक्तिगत सलाह। हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग-अलग हैं, इसलिए डॉक्टरों से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। कृपया ध्यान दें, लोकल 18 की टीम का किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई उत्तरदायित्व नहीं होगा।
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पहले प्रकाशित : 20 जनवरी, 2024, 16:52 IST
