उत्तर
हार्ट अटैक से बचने के लिए धूम्रपान और शराब से पूरी तरह दूरी बनाएं।
ओरिएंटल में हार्ट अटैक से बचने के लिए शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है।
हार्ट अटैक के खतरे को कैसे कम करें: देश में हार्ट अटैक के मामले लगातार बढ़ रहे हैं और कम उम्र के लोगों में इस जानलेवा कंडीशन का शिकार हो रहे हैं। जब हार्ट हमारे पास पहुंचता है तो ऑक्सीजन युक्त ब्लड की पथरी बाधित हो जाती है, तब हार्ट अटैक की कंडीशन पैदा हो जाती है। कार्डियोलॉजिस्ट की राय तो खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खान-पान, फिजियो एक्टिविटी की कमी, धूम्रपान और पॉल्यूशन की वजह से युवा दिल पर हमला का शिकार हो रहे हैं। हार्ट अटैक से बचने के लिए लोगों को सावधानी बरतना जरूरी है।
नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनिता अरोड़ा आम तौर पर कहा जाता है कि हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ता है। ठंड के मौसम में कम तापमान के कारण दिल को खून की बौछार करने वाली धमनियां फिर से चलती हैं और इसका असर दिल पर पड़ता है। जब धमनियों में क्लॉट बन जाता है, तब हार्ट अटैक की नौबत आ जाती है। हार्ट अटैक एक मेडिकल प्रोडक्ट है और तुरंत व्यक्ति को इलाज नहीं मिल पाता है, तो जान जा सकती है। हार्ट अटैक से बचने के लिए लोगों को समय-समय पर अपने हार्ट की जांच करानी चाहिए, ताकि किसी भी परेशानी का पता चल सके।
रोज करें ये काम, हार्ट का खतरा होगा कम
डॉ. वनिता अरोरा की पसंद तो हार्ट अटैक से बचने के लिए सभी लोगों को इसमें शामिल होना चाहिए और सोना-जागना पर समय देना चाहिए। धूम्रपान और शराब से दूरी बनानी चाहिए, ताकि दिल पर बुरा असर न पड़े। इसके अलावा प्रतिदिन सुबह 40 मिनट में 4 किलोमीटर की ब्रिस्क वॉक करनी चाहिए। ब्रिस्क वॉक में वॉकमैन की वॉक से सबसे ज्यादा समानता है। नियमित रूप से ब्रिस्क वॉक करने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और हृदयघात का खतरा कम होता है। अगर आप घूमने जाएं तो कोई भी फिल्म एक्टिविटी जरूर करें। इससे आपके ओवरऑल स्वास्थ्य को बहुत फ़ायदे होंगे।
ठंड में शरीर को ऐसे रखें गर्म, दिल का स्वास्थ्य मापेगा
डॉक्टर की सलाह तो समुद्र तट में हार्ट अटैक से बचने के लिए लोगों को अपने शरीर को गर्म रखना चाहिए और गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जंक फूड्स को नाइट्रोजन अवॉइड करना चाहिए। इसके अलावा जब तापमान बहुत अधिक हो, तब घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। अगर जाना पड़े, तो गर्म कपड़े की बाहरी दुकान ही होनी चाहिए। इसके अलावा जो लोग हार्ट डिजीज की दवा लेते हैं, उन्हें समय से दवा अपनी लेनी चाहिए। समय पर दवा न लेने से कंडीशन हो सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है। ऐसे में सावधानी बरतना अत्यंत आवश्यक है।
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पहले प्रकाशित : 20 जनवरी, 2024, 06:49 IST
