उत्तर
महिलाओं के घरों से पहले गैस, अपच और ब्लोटिंग की परेशानी होती है।
इस परेशानी का सबसे बड़ा कारण शरीर में हार्मोन का बदलाव होना है।
इस परेशानी से बचने के लिए पोटैशियम से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
मासिक धर्म से पहले सूजन: हर महिला के बाज़ार में लगभग 450 होटल होते हैं। मासिक धर्म के इस चक्र के साथ महिलाओं को हर महीने दर्द के अलावा कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। इस दौरान पेट में दर्द, पेट में ऐंठन और मरोड़ की समस्या सबसे ज्यादा रहती है। लेकिन कुछ महिला कॉलेज होने से पहले गैस, पेट फूलना, अपच और ब्लोटिंग की परेशानी अधिक रहती है। इसका सबसे बड़ा कारण शरीर में हार्मोन परिवर्तन होता है। इस परेशानी से निपटने के लिए महिलाओं के लिए कुछ आसान उपाय किए जाते हैं, जिन पर आपके लिए कुछ आसान उपाय हो सकते हैं। लेकिन सवाल यह है कि शरीर में हार्मोन परिवर्तन क्यों होता है? हार्मोन कौन सा होता है? होटल्स से पहले बनने वाली गैस से इलेक्ट्रॉनिक्स कैसे शुरू करें? इन दस्तावेजों के बारे में विस्तार से बताएं रही हैं संजय गांधी मेमोरियल हॉस्पिटल दिल्ली की सिंगिंगएक्शन डॉ. ज्योत्सना देवी.
हार्मोन परिवर्तन में क्या होता है
डॉ. ज्योत्सना की कहानियाँ हैं कि, होटल्स के पहले चरण में शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है। ये एस्ट्रोजेन हॉर्मोन फर्टिलजामा एंड्स को तैयार करने के लिए रिलीज किया गया है। दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ने का अनुमान है, जो कि गर्भाधान की दीवार पर इम्प्लांटेशन के लिए तैयार है। ऐसे में जब गर्भाधान से बाहर आया अंडा (ओवम) फर्टिलाइज नहीं होता तब ताले आ जाते हैं। इसके बाद शरीर में प्रोजेस्टेरॉन और एस्ट्रोजेन का पार्ट अचानक से कम होने लगता है।
मासिक धर्म में पेट फूलने के लक्षण
सिंगिंगएक्शन डॉ. ज्योत्सना देवी के अनुसार, पेट की गड़बड़ी और पेट फूलना ये कुछ ऐसे सामान्य संकेत हैं, जिनसे पता चलता है कि आपका होटल जल्द ही शुरू होने वाला है। पेट फूलना, पेट में भारीपन महसूस होना, पेट में भारीपन महसूस होना या पेट में भारीपन महसूस होना जैसे लक्षण दिख सकते हैं। बेशक ये परेशानी सामान्य है, लेकिन अनदेखी करना घातक हो सकता है। यह असुविधाओं के दौरान शरीर में पानी और नमक का अवशोषण और पेट की क्षति में बदलाव होता रहता है।
होटल्स पहले बनने वाली गैस से बचाव के तरीके
अंतिम परिणाम: सिद्धांत के अनुसार, होटल से पहले होने वाली गैस से बचने के लिए कम नमक और प्रचुर मात्रा में उपभोग करें। इस घटक की मदद से आपके पेट और आंतों के जोड़ों को बेहतर होने में मदद मिलती है और शरीर में पानी की कमी को कम करने में मदद मिलती है। ऐसी स्थिति में पानी अधिक पीएं. इसके साथ ही बादाम, मूंगफली, काजू, साग-सब्जी और सोया सहित मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ लें।
पोटेशियम युक्त सामग्री लें: डॉ. ज्योत्सना में बताया गया है कि, पोटैशियम, खून में पोटेशियम की मात्रा बनी रहती है और इससे पेट फूलना कम होता है। नमक-पानी का अवरोधन भी कम होता है। इसके लिए पालक, केला और ऐवकाडो नीब को अपना घटक बनाया जा सकता है। क्योंकि, इनमें पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
नींबूपानी: इंटरनेट से पहले अगर आपको गैस की समस्या हो रही है तो ऐसे में आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू पानी में साइट्रिक गुण होता है, जिससे पेट में गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसे आप नियमित रूप से पानी के साथ ले सकते हैं।
अन्यथा जीरा: पेट फूलना या फिर गैस की परेशानी होना, पानी के साथ-साथ जीरा और काला नमक भी जरूरी है। इससे तुरंत राहत मिल सकती है। साथ ही यह होटल के दौरान होने वाली अन्य स्टूडियो से भी डाउनलोड किया जा सकता है। आपको जीरा का पानी पीने से भी परेशानी हो सकती है।
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पुदीने की नौकरियाँ: होटल होने से पहले अगर आपको गैस की समस्या है तो आप पुदीने की लैब में काम कर सकते हैं। इससे आपकी काफी परेशानी हो सकती है। साथ ही यह पेट में दर्द और मरोड़ की शिकायत को कम करने में मदद कर सकता है।
खोजें: डॉक्टर बताते हैं कि, कुछ लोगों को तनाव कम करने से होता है और इसके लक्षण जैसे – ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है। आप होटल के दौरान योग, रेस्तरां आदि कर सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 21 जनवरी 2024, 11:43 IST
