सोनिया मिश्रा/कीमी.सर्दीयां शुरू होने से ही वायरल इंफेक्शन, खांसी, सर्दी, बुखार जैसी कई परेशानियां आम बात हो गई हैं। सही निर्देश आवश्यक है, इसलिए जब भी स्वास्थ्य का ध्यान रखने की बात सामने आती है, तो उद्यम को सबसे पहले स्वास्थ्य का खजाना यानि कि कोचिंग वाले ही बनाते हैं और 6 तरीके के प्रशिक्षण (काजू, मसाला, बादाम, अमीर, खजूर और पिस्ता)सार्वभौमिक उत्सव होते हैं। ये वजन कम करने में मदद करते हैं। वैज्ञानिक वैज्ञानिक की तरह के खाद्य पदार्थों से ये शरीर के लिए काफी चमत्कारी साबित होते हैं, उदाहरण के लिए वैज्ञानिक तरह के खाद्य पदार्थों में शामिल होना और भी बहुत जरूरी हो जाता है। जब उत्तराखंड के शमीम में डॉ. सिल्वर के बारे में बात की गई, तो उन्होंने सभी डॉर्कर्स के अलग-अलग फायदे बताए।
काजू
उन्होंने कहा कि डॉक्युमेंट्स में सबसे ज्यादा पसंदीदा काजू होता है। विटामिन ई और इसमें बी-6 की मात्रा पाई जाती है और इसके सेवन से बहुत जल्द ही शरीर गर्म हो जाता है यानी ब्लड सरकुलेशन तेज हो जाता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और दिल की सेहत में सुधार करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम दिल के तत्वों को दूर करने में प्रभावशाली साबित होता है। समग्र मात्रा में मौजूद मात्रा में मैग्नीशियम का सेवन करने से दिल के उत्पादन का जोखिम कम लगता है।
टेले
तेल में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैग्नेशियम और खनिज लवण की मात्रा पाई जाती है। हर रोज़ बुनियादी सीज़टेल आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक बनाए रखने के लिए काफी है। यदि इसे साधनेकर उपयोग में लाया जाए, तो स्वास्थ्य को दोगुना लाभ मिलता है। पाठ्यपुस्तकें इसे रोज़ किताबकर खाने की सलाह देते हैं। बैलगाड़ी को सुखाकर बनाया जाने वाला ट्रक वाला है। आपका ब्लड डॉक्यूमेंट कम रहता है या सबसे ज्यादा, गैसोलीन दोनों ही तरीकों से मदद लें। घोटाले में होने के कारण यह शरीर में नमक की मात्रा का आकलन करता है। इसके अलावा यह पाचन तंत्र को भी मापता है। आँखों की रोशनी बढ़ाने और वस्तुओं को प्रदर्शित करने का काम भी दिखाता है। तेल का सेवन वजन कम करने में भी सहायक है।
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फ़्रैजिट एलिवेटर सेपेरेटरी डॉकड्रॉल डॉक है। इसमें ओमेगा-3 गैम्बिट एसिड, इन्सट्रिएंट स्टार्च, प्रोटीन, कई तरह के विटामिन, मिनिरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। साथ ही अखरोट का सेवन दिल और दिमाग की सेहत के लिए भी सबसे अच्छा माना जाता है। यह मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करता है और शारीरिक कमजोरी को शीघ्र दूर करता है।
दिनांक
डॉक्युमेंट्री में खजूर को भी शामिल किया जाता है। इस टेस्ट में शरीर के साथ-साथ गर्माहट भी बनी रहती है। यह वजन कम करने, हड्डियां मजबूत करने, स्ट्रेस भगाने और तुरंत एनर्जी देने के लिए जाना जाता है। अंतर्वस्तु में कार्बोहाइड्रेट भी होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बूस्ट करता है। साथ ही यह शरीर में विटामिन बी 5 की कमी को दूर करता है। इसके अलावा प्रचुर मात्रा में फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, कॉपर, सेलेनियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।
बादाम
बादाम को जीरो चॉकलेट के लिए जाना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम, गुड्स कोलस्ट्राल जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हृदय और इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणात्मकता से परिपूर्ण होता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को शामिल किया जाता है। इसके अलावा यह दिल, दांत और त्वचा के लिए बेहद आकर्षक है।
पिस्ता
दिल हो या दिमाग, बालों का टूटना हो या फिर बर्फ का शिकार, सभी समस्याओं का सिर्फ एक ही समाधान है पिस्ता, जो आपके शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखने में मदद करता है। -जुकाम के खतरे से बचाया जा सकता है। साथ ही पाए जाते हैं इसमें वाले एसिडिटी, विटामिन और फ्लेवर एनर्जी भी देते हैं।
*अस्वीकरण: इस खबर में बताई गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य बेनिटिट रेसिपी की सलाह, हमारे सिद्धांतों से संबंधित चर्चा के आधार पर है। यह सामान्य जानकारी है, कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं। हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग-अलग हैं, इसलिए डॉक्टरों से सलाह के बाद ही, किसी भी चीज का उपयोग करें। कृपया ध्यान दें, लोकल-18 की टीम का किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई उत्तरदायित्व नहीं होगा।*
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पहले प्रकाशित : 21 जनवरी 2024, 12:55 IST
