उत्तर
ऑनलाइन बड़ी संख्या में लोग क्वेश्चन के दर्द से परेशान हैं।
इसका कारण उम्र की कमी और पोषक तत्वों की कमी होना है।
घुटने के दर्द: लोगों के लिए क्रिसमस का मौसम ठीक नहीं माना जाता है। ऐसे में उनमें से कई गंभीर किशोरावस्था का खतरा बढ़ गया है। इस पाठ्यपुस्तक में गणित का दर्द भी एक है। जी हाँ, आज देश की एक बड़ी संख्या के बारे में चिंता है। वैसे तो दर्द के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे बड़ा कारण उम्र और शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना है। जी हां, शरीर में पोषक तत्वों की कमी से हड्डियों में कमजोरी आ जाती है। इसके बाद आम तौर पर सूजन की वजह से लोगों में दस्त में दर्द और आर्थराइटिस जैसी बीमारियां बढ़ सकती हैं। इस परेशानी के लिए हमारी कुछ गलत आदतें ही जिम्मेदार हैं। इससे उपकरण प्राप्त करने के लिए लोग अलग-अलग उपाय करते हैं, लेकिन फिर भी कोई आराम नहीं मिलता है। ऐसे में बेहतर कि युवी में ही कुछ प्रयोग में सुधार कर लें. अचल संपत्ति लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. अन्य शर्मा जानिए गठिया दर्द से बचने के लिए युवाओं में कौन से काम करना चाहिए-
बुड्ढापे तक गठिया से बचने के उपाय
खोजें: आयुर्वेदाचार्य डॉ. वास्तुशिल्पी शर्मा के अनुसार, नियमित करने से आपके नियुक्त कार्मिक रह सकते हैं। वजन घटाने से हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। ऐसी करें जो जोड़ों को सक्रिय संस्थाएँ और संबंधित जोड़ों को सूचीबद्ध करती हैं।
मूल बातें लें: आयुर्वेदाचार्यों द्वारा यौगिकों से जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। जोड़ों के लिए ओमेगा-3 और विटामिन डी कैल्शियम, विटामिन डी कैल्शियम जैसे तत्व बहुत महत्वपूर्ण हैं। इनके लिए फ़्लैक्सीड्स, ग्रीन पत्तेदार टैक्सी और सुपरमार्केट फार्म्स स्थित हैं।
देखें: डॉक्टर डॉक्टर हैं, नामांकित रहने से आपकी हड्डियां और डॉक्टर भी मजबूत बने हुए हैं। पानी पीने से जोड़ों के आसपास के हिस्सों को चिकनाई दी जाती है। इससे दो जोड़ों के काम में मदद मिलेगी।
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वजन घटाएँ: शरीर का वजन यदि अधिक हो तो उसके जोड़ों पर अतिरिक्त वजन होता है। इससे मधुमेह और कूल्हों में दर्द बढ़ सकता है। यदि आप अपना काम करते हैं तो इससे संबंधित असुविधा पर भार कम हो जाता है और इससे आपका मरीज़ पार्टनर अलग हो जाता है।
सिगरेट छोड़ना: आपके जोड़ों के लिए धूम्रपान करना कठिन हो जाता है जिससे हड्डियाँ ख़राब हो जाती हैं। इससे जब आप सिगरेट पीते हैं और धूम्रपान की आदत छोड़ते हैं तो इससे आपकी हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के साथ-साथ ओवरऑल स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
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पहले प्रकाशित : 22 जनवरी, 2024, 07:28 IST
