शिल्पा शेट्टी मोबिलिटी चैलेंज: अगर आप बुज़ुर्गों में भी अच्छे तरह से बिना किसी दिखावे के चलना-फिरना चाहते हैं, जोड़ों और जोड़ों को लचीला अपना बनाना चाहते हैं तो एक्ट्रेस टेलीकॉम चैलेंज (शिल्पा शेट्टी) का मोबिलिटी चैलेंज (मोबिलिटी चैलेंज) जरूर एक्सेप्ट करके देखें। रिसर्चर ने अपने सांख्यिकी पोर्टफोलियो पर एक वीडियो साझा किया है, जिसमें वे बिना रिचार्ज फुल्टी से अपने शरीर को मूव कर रहे हैं। ये उनकी मोबिलिटी चुनौती है, जिसे उन्होंने अपने प्रेमी को भी करने के लिए कहा है। इस उम्र में भी इतनी फिट, लचीली रहने की वजह है डेली योगा और पिक्चर बनाना।
क्या है एट्रिब्यूट एप्लायंस की गतिशीलता चुनौती
लेखक इस वीडियो पोस्ट में जिम में तस्वीरें लेते दिख रहे हैं। ये मोबिलिटी चुनौती देखने में थोड़ी मुश्किल है, लेकिन एक्ट्रेस ने इतनी बड़ी आसानी से डाल दी। इसमें कुछ कॉम्प्लेक्स बॉडी बाइक शामिल हैं। हाथों को सामने की तरफ देखना, फिर से ईसा मसीह को पार करना, फिर ईसा मसीह को पीछे छोड़ना और फिर उठ खड़ा होना शामिल है। ‘क्रिटिकल में गतिशीलता’ लिखावट में लिखा है, ‘गतिशीलता (गतिशीलता) शरीर की स्वतंत्र रूप से और आसानी से चलने की क्षमता है। यह फिटनेस परीक्षण स्थापित करने में मदद करता है कि आपके ज्वाइंट्स गतिशील और लचीले हैं। यदि मैंने यह #fitnessestest लिया है, तो आपको भी इसे लेना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे मेरे साथ रीमिक्स करें। तो इस महीने आप अधिक फिट और स्वस्थ बनाने का काम करें।’
शरीर के लिए गतिशीलता कैसे बढ़िया है
शरीर को मोबाइल उपकरण बनाए रखने से जोड़ों का सफर होता है। इससे ज्वाइंट्स फ्लेक्स बने रहते हैं। किशोरावस्था में कोई समस्या नहीं होती। इसमें बॉडी का लव बना रहता है। आपका शरीर लचीला होगा, आप बेहतरीन तरीके से ही शरीर को मूव कर सकते हैं। उठ-बैठ सकते हैं, दौड़ सकते हैं, किसी भी रूप में शरीर को कुरेद सकते हैं। किसी भी बाहरी सहयोग की आवश्यकता नहीं है। बॉडी फ्री मूव्स कर सकते हैं। ज्वाइंट और प्लांट को स्टूडियो और फ़्रैंचाइजी कहते हैं।
गतिशीलता चुनौती लेने से किन्हें बचना चाहिए
बुजुर्ग लोग इसे भूलकर भी ना करें। देर तक बैठे रहने वाले, कोई इंजरी या चोट लगी हो, खराब पोश्चर वाले इसे न ही करें तो उनके लिए सही होगा। शरीर की लचक, गतिशीलता को बेहतर बनाये रखने के लिए आप प्रतिदिन व्यायाम, योग, व्यायाम करें। बॉडी पॉश्चर को बेहतर तरीके से बनाए रखा गया। सही तरीके से बैठें. कुछ गतिशीलता बनाए रखना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी शरीर की गतिशीलता और लचीलेपन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
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पहले प्रकाशित : 21 जनवरी 2024, 10:40 IST
