उत्तर
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने से मरीज़ का शिकार हो सकता है।
हीमोग्लोबिन कम हो, तो आयरन से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।
उम्र के अनुसार हीमोग्लोबिन रेंज: हीमोग्लोबिन हमारे खून में पाया जाने वाला एक प्रोटीन होता है, जो हमारे शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। हमारे शरीर के ऊतकों में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य होना चाहिए। कम या ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है और लोगों की स्वास्थ्य स्थिति खराब हो सकती है। कई बार हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, तो यह खून की कमी का संकेत भी हो सकता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हीमोग्लोबिन के स्तर की समय-समय पर जांच करानी चाहिए। महिला और पुरुष दोनों के शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर अलग-अलग होता है। महिलाओं और पुरुषों में हीमोग्लोबिन थोड़ा कम होता है। इसकी नाममात्र रेंज जान लेते हैं.
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (एनसीबीआई) की रिपोर्ट के अनुसार वयस्क पुरुषों में हीमोग्लोबिन का स्तर 14 से 18g/dL के बीच सामान्य माना जाता है। जबकि वयस्क महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर 12 से 16g/dl के बीच होता है, तो सामान्य माना जाता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा नामांक से कम हो जाता है, तब यह माना जाता है कि वह व्यक्ति कौन सा है। एक ऐसा कंडीशन होता है, जिसमें व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त की साबुत आश्रम नहीं होता है। ऐसी कंडीशन में व्यक्ति को अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। सीवियर कंसल हार्ट और लंग्स माल्टा का जन्म हो सकता है। ऐसे में सभी लोगों को समय-समय पर अपना ब्लड टेस्ट कराना चाहिए, ताकि हीमोग्लोबिन लेवल की मॉनिटरिंग की जा सके।
हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए आयरन से भरपूर भोजन का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आयरन एक ऐसा तत्व है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाने में अहम योगदान देता है। हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए मीट, मछली और अण्डा को सबसे ज्यादा हानिकारक माना जाता है। हालांकि जो लोग वेजिटेरियन हैं, वे हीमोग्लोबिन की कमी पूरी करने के लिए फलियां, दालें, हरी स्ट्रॉबेरी, नट्स और सीड्स का सेवन कर सकते हैं। इनमें आयरन की प्रचुर मात्रा होती है, जिससे इसके खतरे को दूर किया जा सकता है और हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है। अगर खाने-पीने के बावजूद आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो, तो डॉक्टर से मिलकर दवा लेनी चाहिए। यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है.
यह भी पढ़ें- शरीर में जमे हुए नारियल को बाहर कर देगा यह लाल सब्जी का पौधा, लीवर भी होगा साफ, सेहत होगी चकाचक
यह भी पढ़ें- घर के मरीज़ भूल भी न जाएं 5 रेस्तरां, रेस्तरां में निकलें ज़रूरी चीखें, दर्द से होगा बुरा हाल
.
टैग: स्वास्थ्य, जीवन शैली, ट्रेंडिंग न्यूज़
पहले प्रकाशित : 23 जनवरी, 2024, 06:52 IST
