रजत भट्ट/गोरखपुर: जनवरी का महीना लगभग ख़त्म हो चुका है। लेकिन गोरखपुर समेत उत्तर प्रदेश के अन्य हिस्सों में ठंड से राहत नहीं मिली है. मौसम विभाग ने सुबह के समय कोहरा निवास और दो दिनों में धूप आशियाने का आकलन किया है। यूपी के कुछ समुद्र तट में समुद्र तट की उम्मीदें हैं लेकिन पौराणिक कथाओं से पौराणिक कथाओं को कोई राहत नहीं मिलती है। वहीं अब न्यूनतम न्यूनतम तापमान में वृद्धि होने की संभावना है।
रियल के इस सीज़न में खुद को नामित रखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। लोग अलग-अलग तरह के मोटे और प्लांट टी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि आप खुद को फिट रख कर तरह-तरह के योगासन कर सकते हैं। यह केवल वजन कम करने में मदद नहीं करता बल्कि शरीर में गर्मी लाने में मदद करता है। भूकंप के मौसम में शरीर का लचीलापन और थकान का एहसास होता है। ऐसे में शरीर को बूस्ट करने के लिए योगासन का अभ्यास किया जा सकता है। योग से शरीर रोग उपकरण क्षमता में वृद्धि होती है।
ग्रेड को स्टॉक में रखने में मदद मिलती है
गोरखपुर के प्रसिद्ध योगाचार्य डॉ. अजय कुमार गौतम बताते हैं कि, सीजन में कुछ ऐसे खास योग होते हैं जिन्हें देखकर हम सुरक्षित रह सकते हैं। जिसमें सबसे खास सूर्यभेदी प्राणायाम है। ठंड के दिनों में यह एक अद्भुत प्राणायाम है, जो हमारे शरीर में ऊर्जा और गर्मी को बढ़ाता है जिससे ठंड के दिनों में ठंड का असर हमारे शरीर पर नहीं पड़ता है। इतना ही नहीं, अभी का मौसम जैसा हो गया है यानी कभी-कभी तेज़, गर्मी, इस तरह के मौसमी मौसम में शरीर के प्राकृतिक तापमान में गड़बड़ी होने लगती है। ऐसे में सूर्यभेदी प्राणायाम शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा पेट में गैस की समस्या, लो ब्लड प्रेशर की समस्या, मोटापा और कफ की समस्या, चेहरे पर कम उम्र में आने वाली समस्याओं से मुक्ति मिलती है।
प्राणायाम के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
योगाचार्य डॉ. अजय कुमार गौतम ने बताया है कि इस योग को करने के लिए कुछ सावधानियां भी शामिल हैं। जैसे इस प्राणायाम को ब्लड प्रेशर के रोगी नहीं कर सकते हैं। साथ ही जो लोग इसे बनाएंगे वह कम से कम 5 से 10 चक्र में इसे कंप्लीट करेंगे। ठंड के मौसम में शरीर को गर्म करने वाला यह प्राणायाम बेहद ही खतरनाक है। वह ऊर्जा प्रदान करता है. इस योग में इंसान के दोनों नाक के छेद का प्रयोग होता है। इस योग को सुबह के समय करने से सबसे ज्यादा लाभ मिलता है।
सूर्यभेदी प्राणायाम का लाभ
⦁ सूर्यभेदी प्राणायाम से त्वचा का रंग दूर होता है और त्वचा का रंग भी निखरता है
⦁ इस प्राणायाम से पेट के कीड़े खत्म हो जाते हैं।
⦁ प्राणायाम से पाचन तंत्र बेहतर होता है और पेट से जुड़ी बीमारियाँ ठीक होती हैं.
⦁ सूर्यभेदी प्राणायाम से लो ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है
⦁ यह प्राणायाम डिप्रेशन और एंजाइटी को दूर करने में मदद करता है।
⦁ खून को साफ करना और खून से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं.
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पहले प्रकाशित : 29 जनवरी, 2024, 17:06 IST
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