शिखा श्रेया/रांची.आजकल महिलाओं में बच्चेदानी यी यूट्रस को लेकर आम हो गए हैं।लोग लेकर कई बार डॉक्टर के चक्कर लग जाते हैं। कभी पीसीओडी, तो कभी पेट में यूट्रस तो कभी-कभी अस्थिर दर्द के दौरान। ऐसी समस्या बार-बार यूट्रस में कुछ गड़बड़ी होती है ऐसा देखा जाता है। अगर आपने आज से यह पांच काम शुरू कर दिया है तो यकीन मानिए जिंदगी भर आपका यूट्रस स्वस्थ रहेगा और डॉक्टर का चक्कर नहीं काटेंगे।
झारखंड की राजधानी रांची के बरियातु रोड स्थित आलम हॉस्पिटल की सिंगिंग मेडिसिन डॉक्टर सबरीना ने लोकेल 18 से कहा कि आजकल यूट्रस की समस्या छोटी-छोटी समस्याओं को हो रही है। उनका सबसे मुख्य कारण है मीरा लाइफस्टाइल। यही कारण है कि हर तीन में से एक महिला को यूट्रस में कोई ना कोई समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
इन पांच प्रयोगों को आज से ही अपना लें
• पहला काम जो महिलाओं को करना चाहिए वह यह है कि शारीरिक रूप से थोड़ा सक्रिय बना दिया गया है। कई बार महिलाएं एक ही जगह दिन भर में रहती हैं। यह आपके यूट्रस पर काफी गलत प्रभाव दिखाता है।
• दूसरी जो सबसे जरूरी चीज डॉक्टर सबरीना रहती है। आज से ही बाहर का खाना छोड़ दे। बाहर का जंक फूड आपके यूट्रस पर काफी गलत प्रभाव डालता है। एक तो आपका वजन असामान्य होता है। जिससे पीसीओडी का खतरा बढ़ जाता है।
• अधिक प्रशिक्षण नहीं लिया जाता है. इसके लिए चिकित्सा उद्योग या फिर योग को अपनी नवीनता में शामिल करें। क्योंकि अधिक वजन के कारण आपके शरीर में हार्मोन्स इनबैलेंस होता है। यह आपके होटल में अव्यवस्था का कारण बनता है।
चौथी जरूरी बात यह है कि महिलाओं को बार-बार ब्रेकफास्ट या फिर प्रोटीन युक्त आहार शामिल नहीं करना चाहिए। एक बार घर परिवार को नाश्ते के चक्कर में खुद का हाल नहीं बताना चाहिए। इसलिए अपने डॉक्टर की सलाह और प्रोटीन युक्त आहार अधिक लें।
• इसके साथ ही समय-समय पर एक साल में एक बार गाइनेकॉस्टिव से चेकअप जरूर करवाएं। आपको समस्या हो या ना हो. चेकअप कराने से कोई दिक्कत नहीं है अगर एक भी व्यक्ति है तो उसे उसी समय ठीक कर लिया जाए।
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पहले प्रकाशित : 4 फरवरी, 2024, 15:24 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
