गैस एसिडिटी से छुटकारा पाने के 5 बेहतरीन उपाय: ऑफिस में चाय की चुस्कियां हो या फिर कॉलेज का जंक फूड, ये सब वो चीजें हैं जो आपकी एसडडी पुटटी के बढ़े हुए दाम हैं. पहले इस समागम से बड़ी उम्र के लोग ही पढ़ते थे, लेकिन अब टाइटिल लाइफ़ के पिता और चार साल की उम्र में काम करने की आदत के कारण लोगों में भी गैस, एसिडिटी और कज़ की प्रोविजनल फिल्में देखने को मिल रही हैं। छोटी-छोटी साज-सज्जा में भी गैस की साख देखी जा रही है।
गैस या एसाई कुंजीपटल के लए जब भी आप डॉक्टर्स से मेडिकल बेसमेंट जाते हैं तो वो डायजे सर्टिफिकेट फाइल्स या गोलियां खून को देते हैं। लेकिन इस संगम से, औषधियों के साले आप अपनी जीवनशैली में छोटे बदलाव कर के भी, नजाद पा सकते हैं। नई दिल्ली की प्रसिद्ध न्युट्रिशन मिशन महरथ, न्युट्रिपीकर और न ही क्युट्रिशन पर 6 किताबें लिखी गई हैं, कविता गीत बताते हैं कि आपकी रेसिपी में ही कुछ ऐसे बेहद जरूरी सामान आपको मिल जाएंगे जो आप इस असली से मु कृति द खीला सकते हैं।
हम आपको 5 ऐसे उपाय बता रहे हैं, जिनसे आप धीरे-धीरे इस एस्टेब्ल्युएम से इन्सुलेट पा सकते हैं।
- अगर आपको लगातार पेट में गैस या एसिडिटी की समस्या बनी रहती है, तो उसकी लीया आपके खाते की शुरुआत में आपको थोड़ी राहत देगी। रात में चार मुनका भ क्युगोकर रहे। सुबह-सुबह ही ये चार मन की मुद्राएं आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं।
- साथ ही सुबह-सुबह करी पत्ते की कुछ पत्तियाँ कैबने से भी आपको गैस में आराम मिलेगा।
- खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पीएं। एक घंटे बाद हलका गर्म पानी पेज।
- खाने के कुछ देर बाद आप थोड़ी मात्रा में घी थोड़ा सा गुड मी रिपॉजिटरी लेकर लें। इससे आपका खाना पचाने में आसानी होगी। खाने के बाद आप सर्फ गुड या सौंफ भी ले सकते हैं।
- गुड अ भंडारर सर्दियां में खाना खाया जाता है, लेकिन ये खाना पचाने में बहुत अच्छा होता है और कुछ मात्रा में गुड आप पूरे साल भी खा सकते हैं। कोशिश करें कि गुड़ को कुछ मात्रा में और खाया जा सके।
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पहले प्रकाशित : 7 फरवरी, 2024, 13:48 IST
