उत्तर
टैलवों में मसाज करने से ब्रेन में एंडोर्फिन केमिकल को रिलीज़ होती है।
यह फास्टेस्ट दर्द से रिलीफ नॉमिनल में भी काफी प्रभावशाली इकॉनमी मशीन है।
तनाव से राहत के लिए पैरों की मालिश: एक सरकारी नौकरी की मेहनत के बाद पैर में दर्द की शिकायत लेकर जब भी हम मां के पास गए तो वो तालाबों पर मालिश करती रहीं और सारा दर्द गायब हो गया। यही नहीं, मंदी की परेशानी भी कहीं गायब हो गई थी और रात को नींद के साथ कमजोरी थी। असल, मेडिकल साइंसेज ने भी फ़ुट म्युज़ के शोध के बारे में जानकारी दी है। वेब प्रबंधन के अनुसार, ऐसा करने से नर्व सितारटम सक्रिय होता है और ब्रेन में एंडोर्फिन केमिकल रिलीज होता है। शोध में यह भी पाया गया कि यह तेज़ दर्द से राहत दस्तावेज़ में भी काफी प्रभावशाली सिलिकॉन थेरेपी है।
तलवों में मालिश करने के फायदे
तलवों में मसाज करने से यह बाथलाड फ़्लो को फिर से हासिल होता है और बाथलाड सर्कोल को अच्छा लगता है। इस तरह के मिश्रण और टीशू कर्मचारी रहते हैं और श्रमिक या नर्व डैमेज की सोसाइटी दूर रहती हैं।
इस तरह अगर आप अपने तलवों पर मसाज करते हैं तो इससे तलवों में मकई होने या सूजन की भी जानकारी मिल जाती है। अगर आप काफी तनाव या एंजाइटी महसूस कर रहे हैं तो तलवों की मालिश करें। आपको तुरंत आराम महसूस होगा.
तनाव दूर करने के लिए ऐसे करें फुट मसाज (तनाव मुक्ति के लिए फुट मसाज)
पहला उपाय
पेट के फोर्स लेट और एडर्स को ऊपर रखा लेट गया। यह तरीका आप किसी की भी मदद से कर सकते हैं। सबसे पहले अपने तलवों पर तेल के कारखाने और एडियों को अपने कारखाने और डॉक्टरों की मदद से आरंभ करें। ऐसा 2 से 3 मिनट तक लगातार करें. आपको लगेगा कि मन में मौजूद बेचैनी से खुला हटेगा और आप किसी तरह की उदासी को शांत कर सकते हैं।
दूसरा उपाय
इस तकनीक की मदद से मंदिर तो दूर ही होते हैं, स्टैंसिल में क्रैंप की मजबूती भी दूर हो सकती है। इसे करने के लिए आप अपने एक पैर के पंजे को दूसरे पैर की जगह पर रखें और एक हाथ से पंजों को पकड़ें। अब दूसरे हाथ की हथेली में तेल की पट्टी और हाथ की टाँगों की मदद से उस पैर की हर टाँगों को अच्छी तरह से कुचला, कुआँ और खींच लिया जाता है। अंदर से बाहर और बाहर से अंदर की तरफ से जन्में। आपको आराम महसूस होगा.
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पहले प्रकाशित : 17 फरवरी, 2024, 09:02 IST
