शिखा श्रेया/रांची. खूबसूरती के साथ-साथ फिट लुक की चाहत हर वर्ग के लोगों को होती है, लेकिन यह आकृति आसान नहीं है। अगर कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें तो 6 महीने के अंदर खुद को पूरी तरह से ट्रांसफॉर्म कर सकते हैं। झारखंड की राजधानी रांची के जाने वाले आयुर्वेदिक डॉक्टर (बीईएमएस,विनोद भावे यूनिवर्सिटी) के बताए गए किन बातों को अपनाकर आप 6 महीने में खुद को पूरी तरह से बदल सकते हैं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पैजेंड ने लोकल 18 को बताया कि 6 महीने में अगर आप सिर्फ चार से पांच बातें पूरी ईमानदारी के साथ अपने जीवन में उतारते हैं, तो 6 महीने के बाद लोग आपको रोक कर पूछेंगे कि आपने ऐसा क्या किया है जिसे आप पूरी तरह से बदल चुके हैं और आपके चेहरे में एक अलग सी पैच भी होगा।
यह आइटम
डॉक्टर वीके के एनोटेशन हैं कि सबसे पहले तो आपको अपने रीचेंज का वक्ता सुधारना होगा। कोशिश करें कि सुबह 5 बजे तक उठें और सूर्य भगवान की पहली पूजा को कम से कम 10 मिनट तक लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ताज़ा महसूस करें। बल्कि, आपकी त्वचा भी खत्म हो गई है। इसके अलावा खाली पेट के लिए आपको दो प्लास्टिक की प्लास्टिक और प्लास्टिक की बोतलें मिलती हैं, जिससे आपके शरीर को अंदर से डिटॉक्स मिलेगा।
इसके अलावा कम से कम 45 मिनट तक ब्रिस्क वॉक जरूर करें। इससे आपके पूरे शरीर का ब्लड सरकुलेशन काफी अच्छा रहेगा। शुगर कंट्रोल के साथ-साथ दिल और बढ़ता रहेगा और आपका वजन बढ़ता रहेगा। आपके चेहरे में भी अंदर से चमक आ गई.
खाने की आदत को भी सुधारें
डॉ. वीके एनोटेशन हैं कि आप अपने आहार में भी विशेष बदलाव करना चाहेंगे। जैसे मैडा, चीनी, रिफाइन इन सभी से दूरी बनाई जाएगी। इसके अलावा बाहर की तली वाली चीज और जंक फूड को भी इसमें शामिल किया जाएगा। इसकी जगह आप घर का बना बाजारे या मक्की की रोटी जैसे नीबू का इस्तेमाल करते हैं. वह, सब्जी बिना तेल मसाला या मसाला दो मसाला तेल बनाने की कोशिश करें।
उन्होंने आगे बताया कि आप बस इतना ही अगर 6 महीने तक रुकेंगे तो निश्चित मानिए 6 महीने के बाद न सिर्फ आपका वजन 7 से 8 केजी तक घट जाएगा। आपके चेहरे पर एक अलग सी स्ट्रीट होगी। आपका शरीर पहले के प्लॉट में काफी फिट होगा। आपके बाल काफी मजबूत हो जाएंगे और दिमाग रूप से भी आप स्वस्थ हो जाएंगे। आपके काम करने की फ़िशियंसी भी पुरालेख।
(नोट- यह खबर आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा बातचीत लिखी गई है। लोकल 18 इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
.
टैग: स्वास्थ्य, झारखंड समाचार, ताज़ा हिन्दी समाचार, स्थानीय18, रांची समाचार
पहले प्रकाशित : 21 फरवरी, 2024, 12:35 IST
