कपिल/ः मोबाइल, लैपटॉप और कम्यूटर आज हमारी रोशनी का अहमहिसासा बन गए हैं। इससे जीवन तो सरल जरूर बनता है, लेकिन इससे बुरी नजर मिल ही जाती है। वाॅल्ड, ज्यादातर लोग बिना काम के भी अपने फोन और लैपटॉप पर घंटो समय बिताते रहते हैं। कुछ लोग अपनी जॉब के कारण वैल्युएक्रिन पर वेट वेट स्कार्टाते होते हैं, जिसके कारण उनकी आंखों में कई तरह के दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं।
अगर आप भी लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और कम्यूटर पर समय बर्बाद करते हैं तो आपको इसके दुष्परिणामों के बारे में जरूर जानना चाहिए। मोबाइल में सबसे खतरनाक माना जाता है. क्योंकि आंखों से इसकी दूरी काफी कम होती है, टीवी और कंप्यूटर के उपकरण हम मोबाइल को सबसे ज्यादा उजागर करते हैं। जिससे नजर पर काफी बुरा असर पड़ता है। आज हम आईजीएमसी के आई विभाग के विभागाध्यक्ष डॉ. राम लाल शर्मा हैं, जिनमें 24 साल का अनुभव है। आँखों की आँखों की देखभाल कैसे करें और हमारी आँखों पर बुरा प्रभाव कैसे देखें का प्रयास करेंगे।
मोबाइल सबसे खतरनाक
डॉ. रामलाल शर्मा का कहना है कि स्क्रीन पर काफी घंटों तक काम करना या फिर स्क्रीन के सामने बैठकर घूरना हो सकता है। अगर आप एक छोटी सी चीज को देखने में काफी घंटे बिताते हैं तो आप भी कम झपकाते हैं और नीली स्क्रीन पर तस्वीरें देखने में आपकी आंखें ज्यादा मेहनत की होती हैं और खासकर जब हम 1 से 1 इंच की शुरुआती फुट की दूरी स्क्रीन पर दिखाते हैं, टैब में सबसे ज्यादा आंखों के लिए खतरनाक साबित होता है, टीवी से सबसे ज्यादा नुकसान इसलिए नहीं होता है बल्कि उसकी दूरियां ज्यादा होती हैं जबकि कंप्यूटर की तो कम होती है, लेकिन मोबाइल को हम सबसे कम दूरी पर दिखाते हैं जिससे आंखें पर दिखाई देती हैं और दूर की नजरें धोखा लग जाती हैं। साथ ही सुबह आंखों से पानी आना,आंखों में जलन, सिरदर्द, मानसिक तनावऔर आंखों से पानी आने की समस्या बढ़ जाती है।
रात में देर तक मोबाइल यूज ना करें
डॉ. ने बताया कि मोबाइल से आंखों की दूरी कैसे तय करें। रात में ज्यादातर देर तक फोन न करें। देर रात तक फोन करने से नींद खराब हो जाती है और बाद में ये आदत बन जाती है। मोबाइल को यूज करने का समय 20 मिनट के बाद कम से कम 20 सेकंड का ब्रेक जरूर लें इससे आंखों को राहत मिलेगी। अपने मोबाइल का प्रयोग करते समय इसकी ब्राइटनेस कम रखें। इससे आँखों पर दो कम दो. मोबाइल में दिए गए आई कम्फर्ट पद पर नजर रखें। इससे आंखों पर जोर कम चलता है.
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पहले प्रकाशित : 27 फरवरी, 2024, 15:49 IST
