विटामिन बी अनुपूरक के दुष्प्रभाव: हमें जीवित रहने के लिए 5 आवश्यक पोषक तत्वों में विटामिन का विशेष महत्व है। हमारे शरीर को 8 तरह के विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण एंजाइमों को उनके काम में मदद करता है। इससे फाइट और कार्बोहाइड्रेट एनर्जी में बदलाव होता है। यहां तक कि विटामिन बी शरीर में ऊर्जा को एक जगह से दूसरी जगह ले जाने में भी मदद करता है। विटामिन की स्वास्थ्य, रक्त कोशिकाओं के विकास, आंखों की रोशनी, ब्रेन फ़ीचर, डीएलसी, नर्व फ़ीचर, हार्मोन और स्टेरॉयड प्रोडक्शन, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, मसल्स टोन आदि में महत्वपूर्ण योगदान देता है। जो महिलाएं गर्भवती हैं या दूध पिलाती हैं, उन महिलाओं के लिए विटामिन बी बहुत जरूरी है। क्योंकि गर्भ में पल रहे बच्चे के दिमाग के विकास के लिए विटामिन बी बहुत जरूरी है। तीन सारे काम के कारण निश्चित रूप से विटामिन बी हमारे लिए जरूरी है। लेकिन जब भी कोई बीमार होता है और डॉक्टर उसे विटामिन बी की गोली खिलाते हैं तो कोर्स खत्म होने के बाद भी लोग इसका सेवन करते हैं। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो इसका खतरनाक असर हो सकता है।
ग़लत जानकारी का शिकार
एचटी की एक रिपोर्ट में पेट्रोकेमिस्ट से बताया गया है कि विटामिन बी की जरूरत से ज्यादा मात्रा में सेवन करने से लिवर को नुकसान हो सकता है। इसके कई तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह उन लोगों में बड़े पैमाने पर खतरा पैदा हो सकता है जो अपने मन से बार-बार विटामिन की गोली लेते रहते हैं। सिद्धांतों के अनुसार जिम में जाने वाले अधिकांश युवा विटामिन बी की गोलियाँ गटकते रहते हैं। उनका मानना है कि विटामिन बी 12 की गोली लेने से एनामिना बूस्ट होता है और शरीर में ताकत आती है। कुछ लोग तो ऐसे होते हैं कि वे बहुत जल्दी-जल्दी विटामिन बी 12 का इंजेक्शन लगाते रहते हैं। ऐसा लगता है कि उनकी सारी परेशानी दूर हो जाएगी. लेकिन इस तरह की स्वास्थ्य हानि साबित हो सकती है क्योंकि ऐसा नहीं होता है।
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हृदय शास्त्रीय अध्ययन
विटामिन बी 3 एनर्जी मेटाबोलिज्म, डीएनए रिपेयर और हार्मोन के सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है लेकिन जब यह शरीर में अधिक मात्रा में बन जाती है या इसकी मात्रा कम हो जाती है तो इससे कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। इससे दिल की बीमारी से छुटकारा मिलता है जिसके कारण बहुत अधिक चिंता महसूस होती है। अगर बहुत अधिक परेशानी हो तो इससे लिवर डैमेज भी हो सकता है।
विटामिन बी के दुष्प्रभाव
यदि विटामिन बी का मूल तत्व त्वचा पर दोबारा लगाने के बाद लिया जाए तो इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसमें चेहरे और सरदारों पर लाल-लाल चटकते हो जाते हैं। वहीं पेट से जुड़ी चिंता भी हो जाती है. जिन लोगों को पहले पेट से संबंधित सब्जियां होती हैं, उनके लिए विटामिन बी के दुष्प्रभाव गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। वहीं विटामिन बी का मुख्य रूप से सेवन से अनिद्रा की बीमारी होती है। सामान्य नींद में परिवर्तन होना प्रतीत होता है। ऐसे लोगों का फ्रीक्वेंसी स्टॉक में रहता है। इन सभी नमूनों से बेहतर है बिना ईसा मसीह की सलाह के विटामिन बी का उपयोग ही न करें।
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पहले प्रकाशित : 28 फरवरी, 2024, 07:07 IST
