उत्तर
यदि आप अपने उत्पादों में अधिक से अधिक समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं।
अगर आप कबाड़ से परेशान हैं तो सुबह एक से दो गिलास पानी पिएं।
कैसे करें कब्ज से निपटें: अगर ये पूछा जाए कि आखिर कबाड़ी के मुखिया की वजह क्या है, तो बताएं कि इसकी एक या दो नहीं, बल्कि ऐसी कई वजहें हैं, जिनके कारण पेट से जुड़ी ये ताकत हो सकती है। मुख्य उद्देश्य की बात करें तो अगर आप नशे में काफी कम ले रहे हैं या शरीर में पानी की कमी है तो यह कबाड़ की वजह बन सकता है। इसके अलावा, यह आपके किले के स्तर के बढ़ने, इमोशन उत्प्रेरणा, औषधियों और आपके खेल पर भी प्रतिबंध लगाता है। अगर आप कबाड़ियों के साझीदारों से परेशान हैं तो यहां दिए गए उपायों को लागू करके आप तुरंत राहत पा सकते हैं।
कब्ज़ की समागम ऐसी होगी दूर
पानी की मूल संरचना
प्रिवेंशन एक खबर में बताया गया है कि शरीर में पानी की सही मात्रा तक शरीर में पानी की मात्रा काफी होती है। यदि आप कबाड़ महसूस कर रहे हैं तो अधिक मात्रा में पानी पिएं और अंतर्वस्तु में अंतर्वस्तु को शामिल करें। पेय पदार्थ से परहेज.
चारे रिच फूड
यदि आप अपने उत्पादों को अपने पेट में शामिल करना चाहते हैं तो उन्हें बेहतर तरीके से स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी। अगर आप पानी के साथ कच्चे माल का अच्छा मिश्रण बनाते हैं तो आपकी स्थिरता दूर हो जाएगी।
एक कप कॉफ़ी
एक कप में इतनी मात्रा में कैफीन होता है जो गट के कुछ मिश्रण में कॉन्सैमरैकड फील का काम करता है। हालाँकि अगर आप अधिक मात्रा में पिएगे तो यह आहार भी काम आ सकता है।
शरीर को क्रियाशील बनाएं
हेल्थ के लिए असामयम जरूरी है, यह गट मसल्स को हिलाने में भी मदद करता है और इसकी वजह से आसानी से दिखाई देता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप रोज चलें, अस्तायाम करें। सबसे अच्छा रोज़ सुबह पानी पीकर 10 मिनट चलें। अंतिम आ.
हेलदी फ़ेट का सेवन
हेलदी काफी फ़ेट गैट को ट्रैकलीन करने और नारियल को मूव करने में मदद मिलती है। इसलिए आप जैतून का तेल, ग्लूकोस, नट बटर आदि का सेवन करें।
गुनगुना पानी काम का
अगर आप कबाड़ से परेशान रहते हैं तो सुबह एक से दो गिलास गुनगुना पानी पिया जाए तो भी ये काफी फायदेमंद होता है। इसलिए गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लें।
लें हीट थेरेपी
अगर आपका पेट प्लास्टिक नहीं हो रहा है तो आप अपने लोअरबैक एरिया से गर्म पानी पीजिए, हॉट पैड से सिकें या गर्म पानी से कुछ देर नहाएं।
इन एनलिस्ट को डॉक्यूमेंट्री में भरकर आप आसानी से बड़ी आसानी से कबाड़ की एस्ट्रेलियट को दूर कर सकते हैं और गैट को स्केलेटन और क्लैलेन मेंटेनेंस में मदद कर सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 01 सितंबर, 2023, 01:45 IST
