उत्तर
सुबह-सुबह वॉक करने से दिल और दिमाग की सेहत का आकलन हो सकता है।
पैर की चर्बी पर दौड़ने से शरीर में रक्त का संतुलन बेहतर हो सकता है।
घास पर नंगे पैर चलने के फायदे: बचपन से आपने सुना होगा कि सुबह-सुबह घास पर चलने से सेहत को कई गजब के फायदे मिलते हैं। पार्क में सुबह के समय दोस्तों को ऐसा करते हुए देखा जा सकता है। कई लोग इसे आंखों की रोशनी के लिए अच्छा मानते हैं, तो कई लोगों का मानना है कि इससे ब्लड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसे लेकर लोगों की अलग-अलग राय है। समुद्र के मौसम में खुली हुई घास पर ओस की बूंदें जमा हो जाती हैं, जिसके कारण प्रचलित माना जाता है। अब सवाल यह है कि सुबह-सुबह घास पर चलने से स्वास्थ्य को क्या लाभ होता है? इस बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं और वे ऐसी सलाह कैसे देते हैं, यह बताते हैं। डॉक्टर से ही जान लें हैं.
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिवहेल्थ एंड वेलनेस विभाग के निदेशक डॉ. सोनिया रावत के अनुसार सुबह की सैर करना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। सभी लोगों को प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक वॉक करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होगी और सुरक्षा से आरक्षण हो जाएगा। अगर पैर घास पर चलने की जाए, तो इसे एक तरह से नेचुरोपैथी माना जा सकता है। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए संभव है, क्योंकि इसके पीछे के परिणाम भी हो सकते हैं। इसका मतलब यह है कि जब आप पैरेंट पैर घास पर रहते हैं, तब आपके टेलवे की वेल्डिंग पर दबाव डाला जाता है, जिससे हेल्थकेयर की सुविधाएं बेहतर हो सकती हैं। हालाँकि समुद्र तट में ऐसा धूप की रोशनी के बाद किया जाए, तो शरीर को विटामिन डी भी मिल सकता है।
डॉक्टर सोनिया रावत की यात्रा तो सभी लोगों को प्रतिदिन सुबह वॉक करनी चाहिए। यदि कोई लाभार्थी पैर घास पर चलना चाहता है, तो उसे कोई नुकसान नहीं है। हालाँकि अगर आपको ज़ूम-जुकाम या अन्य कोई समस्या है, तो मझे-आधे घास पर वॉक कर सकते हैं। इससे कई बार राहत मिल सकती है। हालाँकि अगर किसी को कोई बीमारी या अन्य चिकित्सीय स्थिति है, तो उन्हें ऐसा करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसमें किसी भी तरह की विविधता नहीं दिखानी चाहिए। किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है। अगर आपको बीपी, शुगर, हार्ट डिजीज या अन्य कोई गंभीर बीमारी है तो यह उचित उपचार है, ताकि आपकी सेहत को किसी तरह का खतरा न हो।
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पहले प्रकाशित : 25 नवंबर, 2023, 06:41 IST
