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1. साइट्रस लाइक्स -हेल्थलाइन की खबर के अनुसार रोजाना कम से कम एक साइट्रस लाइक का सेवन शरीर को फूलाड बना सकता है। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। साइट्रस में विटामिन सी भरा होता है जो कि इम्युनिटी सिस्टम का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके लिए सेंट्रा, चकोतरा, कीवी, पाइनएप्पल, नींबू, अमरूद आदि का सेवन करें। छवि: कैनवा
